panda 本篇文章给大家谈谈教你11个办公室健身减脂动作，别以工作忙为借口，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
但你也可以处于这种状态：
如果你想保持健康，就让它成为你生活的一部分。您甚至可以通过呼吸来保持健康（——腹式呼吸）。所以，不要以工作繁忙、没时间为借口逃避。不然明年你还是这个样子，十年后你还是这个样子，十年后你的健康状况会更差。
今天，我就教大家11个办公室减脂动作，可以在自己的工作站完成。当我工作累了的时候，我只用了五分钟就完成了一套练习。注意，如果是午餐时间，可以在吃完饭十五分钟后进行站立腹式呼吸。来吧，明天开始试试吧~
总共有11个动作。可以根据情况选择6-8个动作。每个动作30秒，休息15秒，一组完成。共做3-4组。
动作一：
动作二：
动作三：
动作四：
动作五：
动作六：
动作七：
动作八：
明天周一，行动起来，看看一周后你会得到什么成果~改变你的办公室生活~
关注《马甲线圈线》你就知道，马甲线没你想象的那么难~
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用户评论
感觉这11个动作很适合我！每天上班时间有点紧张，做这些运动还能坚持下去，不用再找借口了！
有9位网友表示赞同！
虽然我很想要减肥，但我还是不太敢在办公室动起来，怕被同事笑话怎么办？ ????
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这个标题真戳中我的痛点呀！总是说自己时间不够去健身，结果一上班就沦陷在工作堆里，这11个动作让我看到了希望！
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太棒了！我要试一试啊，每天办公室也能瘦起来，不用再羡慕那些有时间去健身的同事啦！
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说的很对，很多上班族都像我一样没有足够的时间练瑜伽或去健身房，这些动作简单易学，适合我们的办公环境。
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我平时工作压力太大，每天在办公室都感觉身心疲惫，这11个动作能缓解压力吗？
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这个文章内容非常实用，很多上班族都是有这种情况的，学会这些动作真的可以有效地帮助我们减脂！
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虽然看起来不错，但我觉得一些动作还是需要一定的场地和器材吧，这样对我来说比较困难...
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我觉得办公室的环境不太适合运动啊，尤其是健身，容易影响到其他同事。还是去健身房比较好！
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我感觉有些动作的难度系数有点高，还需要有足够的锻炼基础才能完成吧？
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太棒了！我要收藏起来，每天下班之后可以在办公室跟着做做，也许效果都不错呢！
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这些动作看起来都很简单，试一试也无妨，说不定真的可以瘦下去呢！我期待自己的改变！
有9位网友表示赞同！
虽然我的座位比较狭小，但我会试试每天抽一点时间做一些简单的伸展运动，尽量保持身体活动。
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这篇博文说的很有道理，我们确实不能把工作当作“懒”的借口啦！我们要学会在有限的时间里找到规律锻炼的方法。
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我每天早上都会做点简单拉伸动作来热身，中午也尝试做一些深蹲，效果还不错，这篇文章给了我更多灵感！
有11位网友表示赞同！
上班族真的需要保持身体活动才能抵御各种压力，这个方法不错，我会尝试在办公室间隙跟着视频锻炼一下！
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虽然我很想在家就能减肥成功，但我觉得没有教练指导还是很难坚持下去...
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我平时喜欢在办公室里打坐冥想，这样可以放松身心，提升工作效率。如果结合这些运动项目，效果会不会更好呢？
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