panda 今天给各位分享两个月成功减重20斤：我的饮食调整经验分享的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
我是被逼的没办法才减肥的，有严重的脂肪肝，必须减掉体重！这两个月我也是拼了，平时连肉都戒了，都快要当和尚了！天天的吃素，并且不吃炒菜，天天吃凉拌菜！
我一天，三油甘脂也高，血脂还不算高，可也不算低，所以，如果我不减肥，就必然会三高！血糖空腹都七点二了，大夫不让我吃糖了！说让我是糖尿病饮食了。体重减不下去，糖尿病也是必然的了！
我最起码的几乎不怎么喝饮料，奶茶更是从来都不敢喝的！我的堂弟，天天喝碳酸饮料，结果就是高血压了！才三十二岁就高血压了！
所以我觉得减肥调节饮食是很重要的，南瓜籽是降三高的，我吃这个很管用，晚饭不吃，就吃南瓜籽！我体重明显的下降了！
当然，不可以吃普通的葵花籽，那样会胖的，葵花籽里面油太大了！
刚开始减肥的时候是天天的挨饿啊，好难受的，可是挺过了刚开始的挨饿阶段，时间长了就不会那么饿了，习惯就好了！
女人们都喜欢减肥，可是减肥是不能靠减肥药的，那样对健康不好。我二表姐当年减肥就是吃减肥药，结果那药是致癌的，她到后来就得了癌，治不好，38岁人就没有了！扔下一个未成年的大儿子！
所以，减肥还是要科学减肥，不可以乱吃药的！
我不仅节食，每天我还外出最少要走六千步，大多数时间都走一万多步，并且我家住七楼，每天都要爬楼，也就是说，运动量也很重要，仅仅节食不运动是很难减下来的！
不仅如此，我每天还要喝茶叶减肥，茶叶可以去油腻的，效果也很不错的！还提神醒脑！
并且我有时还喝咖啡，都是减肥的好东西！
当然，咖啡和茶叶不可以喝的太多，影响睡眠就不好了，特别是晚上不可以喝茶和咖啡，我都是上午喝，或者下午三点之前喝，这样不会影响到睡眠！
我相信，你们有一颗减肥的恒心，就一定可以减下来体重，按我说的办，没有减不下来的体重！
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用户评论
哇塞，20斤！太厉害了！我也在减肥，你用的方法听起来很有效，不过我担心长期不吃晚饭会不会对身体不好？
有10位网友表示赞同！
减了20斤真的太棒了！不过我个人不太赞同你这种方法，感觉有点极端，长期不吃晚饭对身体不好，还是要均衡饮食和运动啊。
有8位网友表示赞同！
20斤，这也太快了吧！你是什么体质啊？我试过很多方法都减不下来，晚饭不吃好像太狠了，感觉会饿肚子。
有10位网友表示赞同！
恭喜你成功瘦身！但是我个人觉得你的方法不太健康，长期不吃晚饭对身体影响很大，建议你咨询一下医生或营养师。
有8位网友表示赞同！
我也想减肥，但我就是控制不住嘴，晚饭不吃太难了，你能分享一下你的具体食谱吗？
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减了20斤，你一定很开心吧！我是真的佩服你，我总是坚持不下去，晚饭不吃太痛苦了。
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20斤，这目标太大了！我感觉晚饭不吃对身体不好，你每天都吃什么啊？能分享一下吗？
有7位网友表示赞同！
瘦了20斤，看着就很厉害！我之前也试过晚饭不吃，但是总是坚持不下去，你能分享一下你的坚持秘诀吗？
有16位网友表示赞同！
厉害了！20斤说减就减，太羡慕了！我也想试一试晚饭不吃，但是我怕自己坚持不了。
有5位网友表示赞同！
减肥成功真是太棒了！不过我还是想提醒你，长期不吃晚饭会影响健康，要注意均衡饮食和运动哦。
有18位网友表示赞同！
我也有减肥的计划，晚饭不吃这个方法我还没尝试过，你的分享让我有点心动。但是我担心长期这样会不会影响身体健康？
有12位网友表示赞同！
20斤，看着效果很明显！不过我个人觉得晚饭不吃的方法不太科学，建议你咨询一下医生或营养师。
有20位网友表示赞同！
恭喜你成功减重！不过我个人觉得你的方法不太健康，长期不吃晚饭会影响身体代谢，建议你还是多吃一些健康的食物，并配合运动。
有14位网友表示赞同！
瘦了20斤，太厉害了！我之前也尝试过晚饭不吃，但是坚持不下去，你有什么方法可以分享吗？
有16位网友表示赞同！
晚饭不吃，这样真的可以减肥吗？我感觉这样会影响身体健康，你有没有什么其他的减肥方法可以分享？
有5位网友表示赞同！
20斤，真的太棒了！不过，你这样不吃晚饭真的不会饿吗？我感觉晚饭不吃太痛苦了。
有18位网友表示赞同！
你这样晚饭不吃，真的能坚持下来吗？我感觉太痛苦了，我想要减重，但是没有你那么强的意志力。
有16位网友表示赞同！
我之前也试过晚饭不吃，但是坚持不下去，你有什么秘诀可以分享一下吗？
有20位网友表示赞同！
减了20斤，效果真的不错！不过我个人觉得晚饭不吃不太健康，建议你咨询一下医生，找到更适合自己的减肥方法。
有12位网友表示赞同！
晚饭不吃，这真的太狠了！我佩服你的毅力，但是我还是建议你均衡饮食，不要过度节食。
有10位网友表示赞同！