怎样快速减肥七天瘦20斤，怎样快速减肥七天瘦20斤小学生

生酮减肥作为一种减肥新时尚，被越来越多的人接受。当然，它也被越来越多的人误解。其实生酮饮食的本质是什么，是否真的能减肥。

今天我作为一个5年的资深生酮学者来回答这个问题。我生酮5年，练习生酮2年，帮助5000名生酮爱好者平均减重12.3磅。我相信，你们现在遇到的问题，都是我曾经苦苦挣扎的问题。我这里有你想要的答案。

7天减掉20斤似乎有点夸张。事实上，确实有可能，只要你确实处于酮症状态。关键是要实现酮症。首先，酮的本质是燃烧脂肪产生酮体。酮体只能通过燃烧体内的脂肪来产生。当然，对应的是酮症。生酮屋燃烧的是摄入的脂肪，而不是体内实际多余的脂肪，所以对减肥的影响很小。

具体食谱禁止碳水化合物的摄入。我相信你可以在网上找到各种策略和菜谱。我相信它们是有效的，但它们需要在一定的环境下有效。作为一名新的生酮学生，你如何辨别其中的差异？你知道什么有效、什么无效吗？

例如，每个人都可以认识黄瓜和樱桃番茄。各种保健品、补品等，这些碳水化合物的含量都比较高。你必须有一位老师来指导你自己的生酮之旅，这会让你的旅程更加顺利。他曾提到过圣女果，各种营养补充剂都在一定程度上含有碳水化合物。这些是我辅导过的5000 人中最常见的错误。今天你错了吗？也许你觉得我既然是酮症了，已经不吃主食了，补充营养应该没问题，但事实并非如此。

有人说生酮饮食很严格。我想告诉大家的是，本质是不吃碳水化合物。许多食物中都含有碳水化合物。只有明白了它的本质，我们才能游刃有余，控制自己的饮食，才能最大限度地发挥酮症的效果。所以7天减20斤确实问题不大。我每天指导成千上万的人进行生酮饮食。也许我正在回答你的问题。欢迎您留言。我会非常认真地对待您的问题，一定会给您一个完美的答复。