panda 很多朋友对于多喝水可以帮助减肥，但也要避免喝太多水！和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
正常情况下，一个人每天需要喝2000cc的水。除了水之外，有些人还早上喝两杯咖啡，晚餐喝热汤。
如果为了追求减肥而拼命喝水，每天喝4000cc以上的水，真的对减肥和健康有益吗？
首先我们要树立正确的观念。正常人喝水是不会发胖的。喝水让人发胖的原因有两个。
第一是水里有热量
也就是你喝的是含糖饮料，或者水中添加了一些含热量的物质。例如，有些人吃冰沙后体重会增加。那是因为冰沙里有调味品，而那些调味品都是卡路里；
第二是心脏或肾脏不好
这类人体内会积聚水分，无法顺利排出体外。在这种情况下，喝水会让你体重增加。
喝水如果不发胖，难道是喝得越多越好吗？
小心。英国有一个案例，一位妻子想减肥，按照营养师的建议喝大量的水，每天3500CC。结果一周后，妻子感觉有点恶心，还吐了。营养师说这是排毒，继续多喝水，少吃咸的食物。
结果，她的身体出现水肿，整个大脑变形肿胀，造成永久性脑损伤，整个人被毁掉。因此，水并不是越多越好。
我们应该根据自己的体型来决定，出汗多的时候多喝水，出汗少的时候少喝水，只要每天喝适量的水就可以了。
那到底怎样才算是适量呢？
很简单，从你的尿量来判断。当你排出的尿液颜色浅、无腥味时，水分的摄入量就差不多够了，不需要刻意增加。除非你一直在喝水，否则你的尿液还是很臭、很腥，这说明摄入量还是不够。这时，应适当增加饮水量。
多喝水来增加身体的新陈代谢，达到减肥的目的，这个想法并没有错。然而，每个人都不能忽视自己的身体状况。他们必须喝适量的水。这样既能达到减肥的效果，又能保证身体健康。
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用户评论
真的吗？我最近感觉胖了很多，就一直拼命喝水了，结果好像还是没有瘦下来呢！
有18位网友表示赞同！
我一直都觉得多喝水对身体好，没想到还可以减肥！要试试看！会不会太难喝那么多水啊？
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多喝水确实有助于促进新陈代谢，但是单纯喝水很难达到显著的减重效果。やっぱり饮食控制才是最重要的吧！
有7位网友表示赞同！
我现在觉得每天喝水量都不够啊，应该听这篇文章得多喝点水了！以前听说喝太多容易拉肚子，所以还是谨慎一点比较好...
有9位网友表示赞同！
感觉这个标题有点夸张点，怎么就能瘦下来呢？而且“避免饮水过多”有点笼统，具体应该多多少比较合适?
有14位网友表示赞同！
我现在经常忘记喝水，要把它记录在日程表里才行！减肥是需要坚持的，多喝水是个好习惯！
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我曾经尝试过每天喝很多的水来减重，结果反而觉得很疲惫，而且水分的失去又让我更容易晒黑了！还是要均衡点好！
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多喝水的确能帮助我们排出体内毒素，但一定要注意喝水量不宜过多，特别是晚上尽量少喝，以免影响睡眠质量。
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我每天早上醒来都会喝一杯温水，我觉得这很有好处，可以让肠胃蠕动，但是中午和下午的口渴还是要适量饮用！
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看来多喝水真的不是减肥神器啊！还是应该坚持运动、控制饮食才是关键吧！喝水的作用主要是为了补充水分，不要过度追求瘦身效果。
有13位网友表示赞同！
我觉得这个标题有点耸动，喝了太多水对我们身体不好吗？这篇文章是不是应该解释清楚呢？
有7位网友表示赞同！
我一直觉得多喝水很好，但是我感觉我好像很少能够喝到多少水啊，总以为自己没有口渴...
有14位网友表示赞同！
这个说法很新颖，我倒是想试试看。不过我还是更喜欢运动减肥的方法，你觉得呢？
有10位网友表示赞同！
我一直说多喝水是最好的健康秘诀！它不仅可以帮助我们保持身体的能量水平，还能促进皮肤的保养。多喝水才能拥有更好的身材和肌肤状况！
有5位网友表示赞同！
我以前很喜欢喝茶，后来听说喝太多茶是不好的。现在这个文章让我对喝水的认识又加深了！原来还要注意喝水上量啊！
有17位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的很有道理！多喝水的确可以帮助我们减肥，但也要注意饮水量的问题。要找到适合自己的节奏，这样才能真正达到健康瘦身的目的。
有16位网友表示赞同！
我本来打算去买个新水杯，专门用来多喝水的。可是现在看到这个警告，我又有点犹豫了？
有8位网友表示赞同！
这个说法挺有道理，我会尝试着多喝点水来帮助我的减肥计划！谢谢分享这篇文章!
有20位网友表示赞同！