辟谷真的能瘦下来吗（辟谷真的能瘦下来吗知乎）

本文就和大家聊聊禁食是否真能帮助减肥，以及禁食是否真有那么神奇。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

1、说一下我自己的断食经历。严格来说，可以称为半学历。距离不进食只剩下3天了。

2、一般来说，辟谷的周期是7天、14天、21天，需要专门去辟谷、打坐。机缘巧合，我的同事和好朋友邀请我加入。原本，我们俩是要参加一个为期7天的特别活动。我饿了，但我没有请假，所以我只能一边工作一边断食。我的同事聘请了一位老师来帮助我们进行一些场外指导。我们俩都是第一次，所以我们想先尝试三天，需要一些精力才能发挥作用。我是清水断食者，我的同事每天除了喝水外还能吃一个水果。这可能取决于不同的身体状况。

3、冥想前几天就已经开始准备，没必要一开始就不吃饭。这几天我按照教练的指示吃了一些高蛋白的食物，并逐渐减少份量，直到冥想前一天吃得更少。

4. 禁食的第一天，我充满了期待。我不知道自己能否坚持成功，也不知道自己会面临什么。这只是一次不同的经历。按照老师的要求，我开始小口喝水，吞气。第一天早上，我感觉很好，也不太饿。中午，其他人都去吃饭了，我们就只是聊天、喝水、互相鼓励。下午我的工作很忙。我要么做体力活，要么不停地坐在办公桌前。但因为熟悉路，所以一点也不累。忙的时候我什至不在乎饿不饿。就这样，我平静地度过了整个下午。晚上，有点饿了，就喝了点水，然后晚睡早睡。我看了一会儿书，有点无聊，又可以帮助我入睡，所以我就早早的睡觉了。

5、辟谷的第二天才是真正面临考验的日子。这一天，我实在是太饿了。早上我还在坚持。到了下午，我感觉自己坚持不下去了。我想放弃。我想喝水。它不再起作用了。我感觉有点轻，无法集中注意力。于是我联系了老师，在储藏室找到了一个相对安静的小房间。我沉思了一会儿，按照老师的指示调整呼吸、集中注意力。大约15分钟后，我感觉好多了，不再感到饥饿了。其实我还是很饿，但是心里已经不再慌了，就这样度过了比较艰难的一天。

6. 禁食的第三天是胜利在望的日子。神奇的是，身体很快就适应了饥饿的感觉。虽然肚子还是时不时的咕咕叫，但是并不影响工作，也不影响精神。我仍然可以根据需要喝一口。喝水。这一天，我感觉白开水甜极了。以前我总是不愿意喝白水，但现在我确实有不同的感觉。尤其是当我小口喝水、专心喝水时，我能感觉到身体里的水。身体里充满了水，从身体的每一个器官到身体的每一个细胞，让我更加精神抖擞，精力充沛，所以第三天就顺利的过去了。

7. 3天后，我减掉了5磅。这段时间我并没有太关注自己的体重，因为这不是我的主要目的。对我来说，这是一种经历，也是一种人生经历。比思想更诚实，更能适应不同的变化。

8、虽然我很早就学会了珍惜食物，但我从未经历过饥饿的时代，对这些没有深刻的认识。我经常浪费食物，比如煮熟的米饭不好吃就扔掉，比如一不小心做多了，我也扔掉。经过这一次，我更加珍惜食物和水的价值。这些大自然赐予我们的礼物，随着物质生活的丰富，我们渐渐失去了初心，珍惜当下，珍惜当下。珍惜你所拥有的一切，珍惜身边的人，过好每一天！在浮躁喧嚣的社会里，有一份心灵的平静。