吃什么水果增肥最快最有效？吃什么水果解酒最快

1、水果被公认为“减肥宝”，但一不小心吃错了，想不发胖都难！今天我就告诉大家减肥期间哪些水果绝对不能碰！

2. 香蕉1根。很多人在减肥的时候都会选择吃香蕉。每100克香蕉含热量92大卡，相当于两两大米的热量。没想到的是，香蕉的热量虽然比肉类略低，但它含有丰富的脂肪和糖分，一根香蕉就相当于你炒菜时放的那块肉，所以不要吃太多！

3. 2个鳄梨。牛油果味道非常鲜美，很多人喜欢用它来制作蔬菜沙拉。不过牛油果的热量并不是一般的高，甚至比榴莲还要高。那么有多少卡路里呢？牛油果的热量为160卡/100克，脂肪含量约为14%。单从名字就可以看出它的脂肪含量不低。

4. 榴莲3个。榴莲堪称水果界的“奇迹”。喜欢的人觉得超级好吃，不喜欢的人就远离它的臭味。在这里我告诉你，榴莲每100卡路里大约含有147卡路里热量。这个热量相当于你喝了一瓶500ml的飞斋快乐水。所以，这么高的热量想要减肥，还是少吃为好。

5. 4颗荔枝。荔枝果肉含糖量和热量较高。 100克荔枝的热量=70卡路里。吃10颗左右的荔枝相当于一碗米饭。荔枝果肉含糖量高，吃荔枝就相当于喝甜汤。摄入过多容易导致上火，所以不宜过多食用！

6. 5个西瓜。西瓜虽然热量低，但糖分却很高。它比普通水果更容易发胖，因为体内剩余的糖分会转化为脂肪储存起来。一个西瓜获得的热量大约相当于一碗米饭的热量，需要运动一个小时才能消耗掉。