减肥的运动动作？减肥的运动动作有哪些

1、过年的时候，大家吃吃喝喝，走亲访友。你的身体是否也像你的心情一样愉快地接受着火锅、烧烤、炸鸡以及各种美食呢？你一点也不失望。接受它吧，它存在于你的腹部、大腿、臀部、手臂上，让你体验到什么叫大臂、粗腰、丰水。

2、过年期间要吃好喝好，过年后要锻炼身体、减肥。我们已经为你安排好了减肥方法。从饮食到运动，一个月就能见效。

3、所谓三分吃，七分练。既然是靠吃胖的，那么减肥自然要从吃开始。好身材从良好的生活习惯开始。

4. 我们必须做到以下几点：

5. 1、改变过年期间混乱的生活节奏，早睡早起，晚上11点前睡觉。

6. 2、早上起床时喝一杯温水，清理肠胃。有便秘的朋友可以在水中添加一些低聚果糖，以促进排便。

7. 3. 少食多餐，定时定量。不要暴饮暴食，不要吃太晚。

8. 4、所有食物应少油、少盐、少糖，并宜搭配各种颜色的蔬菜。

9. 5. 减肥自然涉及通过运动燃烧掉体内多余的脂肪。

10. 这里有一些简单实用的训练练习，你可以在家做。

11.动态平板支撑，每组做1分钟，做3组

关于新年期间吃的高热量减肥运动的介绍就到此结束了。希望对大家有所帮助。