河北减肥训练营哪家好

1. 摘要：与传统健身房相比，封闭式减肥营在“强迫自律”的加持下获得了更多市场认可。在北京郊区的一个减肥训练营里，来自全国各地的减肥者聚集在一起。他们一再为自己的体重所困扰。节食、胃部手术、私人健身班都未能阻止体重反弹后，他们辞去了工作，暂停了学业，在一个令他们终生难忘的减肥训练营里度过了一百多天的时光。

2、这是周玉婷参加减肥训练营的第140天。早上8点，她准时站在体重秤上。当天她的体重为82公斤——，比入营前减轻了近40公斤。这个数字并不能令她满意。快速吃完早餐后，周玉婷带上毛巾和水瓶，开始了新一天的“魔鬼训练”。

3、动感单车课上，学生跟随音乐的节奏，保持统一的动作。

4、“一！二！三！大家坚持住！”听到教练的喊声，周玉婷踩得更加用力了。这个旋转训练场看起来就像一个普通的健身房，有震耳欲聋的音乐和旋转闪烁的光球。不过，这里的车轮转得更快，空气中的汗味更重。学生们穿着宽大的T恤，时而举起手臂大声喊叫。在这里，他们每天接受的训练强度是普通健身房的五倍。

5、二十分钟后，周玉婷已是满头大汗，湿透的T恤贴在身上。 “我想再减掉4磅。”她咬紧牙关，紧紧闭上眼睛，艰难地完成着每一个动作。

6、孙冉教练正在给学员们做动作指导。她不时地大声喊叫，鼓励学生在课堂上坚持下去。

7、剧烈的有氧运动时，学生需要不断补充大量的水分。

8. 动感单车旁，学生们的汗水滴落在地上。

9、周玉婷从小就受到肥胖的困扰。小学五年级时，她的身高刚刚超过150厘米，体重达到了120公斤。那时的她，性格开朗得像个男孩。随着年龄的增长，对她身体的评论让她学会了回避和保持沉默。

10.在地铁上，她作为孕妇经常被让座。她只是低声说了声“谢谢”，然后默默地坐下来。 “解释会让情况变得更尴尬。”她最常穿大码男装。在商场购物时，她尽量避开女装区。她已经用手机收藏购物车里的裙子很久了，但还是不敢下单。毕业找工作时，最让她犹豫的招聘标准是“形象好、气质好”。

11、周玉婷在宿舍的日历上记录着自己每天的减肥过程。

12、周玉婷多次节食减肥，甚至高价购买北京国贸中心高端健身房的私教课程。与大多数肥胖者的经历类似，她每次尝试都会因为缺乏自律而体重增加。这次参加减肥营之前，她辞掉了工作，扔掉了所有大码衣服，以增加自己的决心。

13、短暂的休息时间，周玉婷站在窗边，满头大汗。

14、减肥训练营中，饮食、运动、作息均由训练营统一安排。三餐低盐低热量。教练还会根据每个人的体重和新陈代谢比例进行增减。因此，除了高强度的训练之外，学员们最难忍受的就是饥饿。晚上，没人的时候，周玉婷总是躲在被窝里哭一会儿。晚上她觉得饿了，所以她和其他同学喝了很多水充饥。

15、集训初期，周玉婷经常因为受不了高强度的训练而躲在角落里哭泣。

16、高强度训练导致全身酸痛。周雨婷请教练帮她放松肌肉。

17.学生在食堂吃红薯。低油低糖的家常饭菜是训练营的标准膳食。

18、王雷非常理解学生的困难。他是本次减肥训练营的营总监，入行7年。在他职业生涯的早期，全国只有几十家减肥机构，训练营大多是健身房和住宿相结合的简单模式。

19、2016年，英国著名医学杂志《柳叶刀》发表的全球成人体重调查报告显示，中国已成为全球肥胖人口最多的国家。随后几年，国内减肥训练营如雨后春笋般涌现，目前已有近千个。每届减肥训练营中，学员们的体重都在逐渐下降，但前来参加训练的人数却不断增加，其中不乏多次进营的学员。

20、健美操训练时，教练一边喊口号，一边示范动作。

21、基础格斗课上，学生两人一组进行格斗训练。

22. 天津的一名学生正在做剧烈的动作。来训练营减肥的目的就是为了结婚的时候穿合适的衣服。

23、决定第三次减肥后，21岁的郭可欣走进了这个减肥训练营。入营前，她的体重为74公斤。这是她在美国留学期间减肥的结果。那时候，她觉得自己的减肥效果还算不错，生活中再也没有看到异样的目光了。回国后，她将目标体重降低至60公斤。

24、无论是“BM”风穿搭，还是短视频平台上火爆的女团舞蹈视频，“极瘦为美”的审美潮流，让身高170cm的郭可欣面临着诸多负面评价。虽然她不满这种扭曲的审美，但她用手机自拍的次数越来越少，开始了她最长的减肥期。

25、为了达到理想体重，郭可欣选择增加额外的训练课程。

26、一天的训练结束后，学员们会在训练室组织棋牌游戏，分散注意力，抵抗饥饿。

27、国家统计局、国家卫健委数据显示，在我国超重、肥胖率不断上升的同时，儿童青少年肥胖率也在快速上升。在减肥训练营的学员中，参加过减肥训练夏令营的青少年比例正在逐年上升。

28. 在邱静菲的记忆中，她的学校假期是在减肥夏令营中度过的。

29、邱静菲在单亲家庭长大。平日里，妈妈工作忙，无暇顾及她的起居。她很容易肥胖。她小学三年级时体重140磅。她是班上最胖的人，整天面临着同学的嘲笑。十岁时，邱静菲为了减肥被迫辍学，被母亲送到河北省石家庄市的一个教育基地。基地里的人大多是因为叛逆、网瘾等问题被送进来的青少年。

30、吃饭的时候，邱静菲喜欢把饭菜带回宿舍，一边吃着自己的减肥晚餐，一边看着网上直播的饭菜。

31、与减肥训练营不同，教育基地的日常生活是军事化管理的。他们站成军姿，叠好军被，每天5点起床跑步锻炼。最让邱静飞害怕的是长途徒步，从石家庄到克什克腾、呼和浩特、泰山、三门峡，每天的距离达30公里。她当时正处于身体发育期，穿一段时间鞋子就不再合脚了。一路走来，邱静飞的脚趾甲被磨掉了6个。那一年，她的体重从138斤下降到98斤。

32、回到学校后，功课的压力和陌生的同学让邱静飞逐渐变得懒惰。两个学期后，她的体重反弹至160磅。超重给她带来了许多健康风险。 17岁时，她患上了严重脂肪肝、2型糖尿病、呼吸睡眠综合症等肥胖并发症。无奈之下，她接受了胃绕道手术，切除了三分之二的胃。手术后，邱京飞很快减掉了60斤，但半年内又恢复了。

33、在训练过程中，邱京飞尽力让自己的动作接近标准。

34.邱静飞在训练室做肌肉伸展运动。

35、深夜，邱京飞和周玉婷在训练室和教练聊天。

36.“我从来没有被表扬过。”体重问题反复出现，成为母女俩日常矛盾的导火索。一场争吵后，邱静菲拿着壁纸刀走出家门，在荒凉的走廊里割破了手腕。地上流下一大滩血后，她全身冰冷，失去了知觉，直到被送往医院。

37、成年后，邱静菲开始尝试与自己和解，理解母亲。与以往不同的是，这次邱静菲主动向妈妈求婚参加减肥营。减肥训练营期间，她还定期给妈妈打电话，告知她训练情况和体重变化。她把这次减肥视为自己最后的机会。当被问及动机时，她羞涩地笑道：“我想体验一下爱情的味道。”

38、训练营里，邱京飞周围没有任何异样的目光和嘲笑，邱京飞渐渐变得轻松起来。

39、邱静菲的成长经历并不是独一无二的。训练营中一半以上的学员生活中自尊心低，有的甚至出现轻度自闭症、抑郁症症状。在这份工作干了很长一段时间后，王雷逐渐意识到，对于很多学生来说，重拾自信比减肥更重要。

40. 户外徒步旅行对于学生来说是难得的放松时刻。

41、教练带着学生们在路边休息、做游戏。

42、教练们表示，除了帮助学生减肥外，保持学生乐观也是不可缺少的课程。

43、看着秤上不断减少的数字，周玉婷发现自己的心态也发生了变化。在加入训练营之前，她在一家旅行社担任销售员。每当她带团去旅行时，她只拍游客和风景，尽量避免拍集体照。她的手机里几乎没有自己的照片。这140天里，周雨婷每周都会拍一张自己的侧身照。她站在镜子前，腰间别着一件宽松的T恤，记录下自己的身材变化，并将照片发给家人。

44、减肥训练营期间，周玉婷开始拿起手机记录自己的减肥过程。

45、从202斤减肥到160斤后，周雨婷开始习惯照镜子。

46、国庆前夕，周玉婷的营期即将结束。虽然她距离目标体重还差20斤，但她有信心可以回家找到一份稳定的工作，让生活规律化。

47、离开前，周玉婷坐在宿舍的镜子前打量着自己。然后，她拿出行李箱最底下的化妆包，挑出了一支口红。 “好久没有打扮自己了，手法都陌生了。”周雨婷微笑着说道。

48、减肥训练即将结束，周玉婷也在规划自己以后的生活。