panda 2、引起肥胖
肥胖是当今社会共同关注的话题，医生也表示，肥胖是一种慢性的疾病，需要引起高度重视。而导致肥胖的发生，除了运动量的减少，更大因素还是因为进食的食物过多，每餐摄入的能量超标，又不能得到好好的利用，脂肪在体内堆积产生肥胖。肥胖不但只是形体的问题，甚至可能引发糖尿病、高血压、高血脂等多种代谢疾病。同时，肥胖还可能给心理带来一定的影响，引发抑郁和焦虑等。
3、影响寿命
吃得太饱，对寿命会与一定的影响。曾有学者通过喂养猴子的实验证实，顿顿都吃饱的猴子死得更快，而长命的猴子大多每餐只有七八分饱。这就说明了适当控制饮食是非常有利于长寿的。
专家建议每餐吃少一点
中国工程院院士陈君石曾在采访中表示，自己的饭量并不大，每次吃饭从不“贪吃”，虽然再控制饮食，但是红烧肉等也照吃不误，会合理搭配水果蔬菜来平衡饮食。所以，几十年内他的体重波动从来不会超过五公斤。
中国工程院院士孙燕更是在报道中声称，“饿着要比撑着好，瘦的要比胖的好”。肥胖会导致很多种疾病的发生，每次吃饭，一旦吃到七分饱，孙燕便会立刻离开饭桌，不在饭桌停留，避免多吃一两口，严格控制自己的饮食。每顿能控制自己的饮食，保持在七八分饱的人，相对来说会比其他人更加长寿。
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用户评论
这也太神奇了吧，半顿饭就能活得更久？
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我觉得控制食量真的很重要，长期吃太多对身体的确不好。
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三餐都吃的实在太多了，要试试食量减少一半效果怎么样呢！
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专家提醒很重要啊，大家要注意不要过量进食啦。
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听起来很有道理，控制住自己嘴巴真是不容易啊！
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20年寿命真的很多啊! 我一定要去看看这篇文章详细内容。
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吃饱了就懒得动，运动也不愿意做呢!
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要控制食量的话，是不是就要经常饿肚子？
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我平时都吃的很清淡，食量也不大，希望可以长寿！
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减肥一直都是我的目标之一，看来食量减少是个不错的方案。
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三餐均衡最重要吧？怎么控制食量才能保证营养摄入呢？
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专家真的很有道理，要好好听听建议啊。
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以后尽量少吃一些油腻的东西。
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要细嚼慢咽，感受食物的味道，这样也能减少食量吧 。
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我感觉有时候是因为心理压力太大才会想吃更多的东西，不知道有没有更好的解决方法。
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控制食量的确能健康减肥，加油努力！
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这篇文章提醒很重要，很多人都忽略了饮食对身体的影响。
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