真正可以减肥的产品

本文就来聊聊真正能帮助你减肥的产品，以及运动服相应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助。你的问题可以解决。不要忘记为此网站添加书签。

俗话说“四月不减肥，五六七八九就惨了”。很多人在这个月里想尽办法，尝试各种方法来减肥。

于是，各商家推出了各种各样的减肥产品：汗服、摇摇鞋、白芸豆碳水化合物阻滞剂……这些号称“健康、快速、不反弹”的减肥产品，确实可以帮助你减肥。

运动服几年前开始流行。正当我们以为它已经销声匿迹的时候，今年它却成为了一大网红产品。广告宣称“运动服可以瘦马甲线、瘦腰、瘦腰线”。腿长”。据说其原理是利用“黑科技”面料增加运动时的排汗量，在短时间内达到“出汗”的效果，从而燃烧脂肪、减肥。

于是，很多人很快就下单了，在点击付款的那一刻，他们仿佛看到了自己穿着运动服减肥的样子。然而事实可能会让很多人失望，因为这就是妥妥的智商税啊！

所谓“黑科技”是利用不透气的面料来提高体温，达到出汗的目的，类似于室内桑拿。事实上，它可以去除体内多余的水分，并且不会促进脂肪燃烧。由于体内水分的流失，你确实会在短时间内体重减轻，但体重却很容易反弹。

这种情况下，如果不及时补充水分，或者只补充水分而不补充电解质，很容易引起低钠血症，出现乏力、头晕、恶心等症状，严重脱水还会导致肾功能衰竭，甚至死亡。

穿着汗衣出汗后，汗水无法正常蒸发，皮肤也无法正常散热，很容易导致皮肤问题。

由此看来，吸汗服不但不能让人真正减肥，反而会引发各种健康问题。想要减肥的朋友不要再受骗了！

抖音鞋是最近流行的一种减肥鞋。它的底部是一个45的弧形半圆，与地面只有一个接触点。据说其原理是通过控制腿部肌肉来实现站立平衡，从而达到瘦腿的目的。所谓“站着也能减肥”。

腿部锻炼、提臀收腹、明星同款……这些促销活动真是令人兴奋。

然而，摇摇鞋真的能瘦腿吗？不！

如果姿势不当，缺乏必要的有氧运动和伸展运动，很容易造成小腿肌肉纤维变粗，形成粗肌肉腿，而不是修长的腿。

看起来奇怪的鞋子实际上违背了支撑足弓的设计。一旦在光滑的地板上行走，就很容易扭伤脚、跌倒、扭伤脚踝。甚至有媒体报道称，一名买家穿着摇鞋在家中不慎摔倒，导致右脚踝骨折。我还没有看到瘦腿的效果，但是50天内我就不能正常走路了！

如果你已经有关节问题（比如膝关节和踝关节不稳定），穿摇鞋更容易加重病情，摇晃时摔倒会导致韧带损伤和骨折。

减肥是全身减肥，所以局部减肥的想法是不靠谱的。别指望穿摇摇鞋就能瘦腿！

在一档热门综艺节目中，白芸豆碳水化合物阻滞剂走红了观众，因为它圆了大家快乐减肥的梦想：大餐救星，甜食无负担，想吃多少就吃多少，不长胖。

据说它的原理是白芸豆的提取物是一种-淀粉酶抑制剂，可以阻断碳水化合物的吸收，从而达到减肥的目的。

-淀粉酶抑制剂主要从豆类中提取。它们通过抑制消化碳水化合物的酶，减少人体对碳水化合物的吸收，从而达到减肥的目的。

相关研究表明，超重人群服用-淀粉酶抑制剂提取物12周后，体重、血清甘油三酯和血糖均有不同程度下降，但对正常体重人群的影响有待进一步研究。

那么哪些人是正常体重的人呢？这并不意味着您认为自己很胖，而是超重。根据《中国居民膳食指南（2016）》，我国18岁至64岁健康成年人的体重指数（BMI）应在18.5至23.9之间。

BMI计算公式：BMI=体重（kg）/身高2（m2）

如果你的BMI在正常范围内，也就是正常体重的人，那么白芸豆碳水化合物阻滞剂可能对你没有任何作用。

传闻中的减肥功效是因为白芸豆含有-淀粉酶抑制剂，可以抑制碳水化合物的吸收。遗憾的是，这种物质在白芸豆煮熟后几乎检测不到，所以煮熟的白芸豆就错过了减肥的机会。此外，每100克白芸豆含淀粉57克。淀粉含量仍然较高，不利于减肥。

因此，单纯吃白芸豆并不能达到阻断碳水化合物、减肥的目的。但白芸豆的血糖生成指数较低，可以部分替代大米等食物作为主食。

减肥的方法有很多。有些人愿意通过骑自行车、跑步、跳舞来减肥，而另一些人则愿意控制饮食。只要不太激进，保证良好的生活方式，就可以推广。

减肥之路是漫长的，不可能一蹴而就。当面对“无痛、快速、不反弹”的减肥产品时，请务必小心。

同时，小河医学词典提醒大家：如果是病理性肥胖，一定要寻求医生的帮助，采取科学的药物治疗结合饮食和运动。不要乱用市面上的减肥药等减肥产品，以免对身体造成不可挽回的伤害。

[1]王建志，钱瑞哲。病理生理学[M]第9 版。北京：人民卫生出版社，2018。

[2]央视网：专家称网红“摇鞋”不会瘦腿反而会导致关节不稳定https://v.cctv.com/2021/11/02/VIDEtKk0yL2ELXkXr89NwU8h211102.shtml

[3] 赵玉培，陈小平，杨连跃。外科[M]第三版。北京：人民卫生出版社，2015。

[4]Barrett, M.L.Udani,J.K.Aproprietary-amylaseinhibitorfromwhitebean(Phaseolusvulgaris):Areviewofclinicalstudiesonweightlossandglycemiccontrol.NutrJ,10,24(2011).https://doi.org/10.1186/1475-2891-10-24.

[5]SeidelmannSB,ClaggettB,ChengS,etal.膳食碳水化合物摄入量与死亡率：前瞻性队列研究及荟萃分析[J].柳叶刀公共健康，2018,3(9):e419-e428.DOI:10.1016/S2468-2667(18)3013 5-X。

关于真正能减肥的产品，吸汗服的介绍到这里就结束了。希望对大家有所帮助。