跑步对性功能有好处吗（天天跑步对性功能有好处吗）

马力远方可见，人心时时可见。从30岁开始，男性肌肉流失的速度开始快于增长的速度。 35岁，骨骼开始老化。 40岁时，心脏和肾脏开始衰老。 45岁，前列腺开始增生……而随着身体的衰老，有些大叔也开始在床上慢慢发育。无力。

跑步是最容易开始的耐力运动。跑步可以改善呼吸系统和心血管系统的功能，改善心肌的供氧，减缓心脏的衰老，使身体开始减龄。跑步可以帮助增强腰部和腹部的力量。腿部，以及做爱时，这些都是起决定性作用的肌肉群。卷在床单上也更刺激。

美国科罗拉多州立大学运动生理学系进行的一项调查发现，喜欢跑步的人性欲更强。同时，长跑运动员不仅在外表上更具性感魅力，而且在实际的性生活中也更加和谐。原因是跑步对于爱情有以下好处：

1.它能在体内产生内啡肽，有助于改善情绪，增强性兴奋。

2、使骨盆肌肉和阴道附近的肌肉收缩，加快血液流动，使触觉敏感，提高性爱质量。

3、能有效增加阴道肌肉和会阴肌肉的张力，增强性交快感。

4.增强腹部和臀部的肌肉弹性，使人更具性感魅力。

对于女性来说，跑步可以帮助她们达到令人满意的性高潮。定期跑步健身与性高潮之间存在正相关关系。在性行为前锻炼的女性可能会更早、更持久地达到高潮。

如果情侣或者夫妻一起跑步，效果会更好。跑步可以让情感交流更加亲密，性幸福指数飙升。调查中，66%的人认为和另一半一起跑步可以增加性爱次数。而且，你们一起跑的距离越长，你们对床上快乐的贡献就越大。其中49%的人每周一起跑步超过10公里。跑步确实可以提高爱情质量。

当然，跑步并不是万能的。行者不能化为未央生。运行帮助性的前提是“适度”。过度训练会对你造成伤害。它会阻碍睾丸激素的产生，降低性欲和性快感；甚至可能导致其他健康问题。

因此，跑步训练后要保证充足的休息。掌握跑步的平衡和“速度”是一门需要细心体会的学问。对于一般的入门级跑步者来说，每周跑步3-4次，每次30-45分钟就足够了。当然，具体的强度和持续时间取决于每个人的身体素质和训练目标。

如果减肥、健身、挑战自我都不能让你跑步，那么，以“获得人生大同”为目标，穿上跑鞋，和你的另一半一起出去跑步吧！