喂母乳怎么减肥最快 母乳喂水会怎么样

坐月子期间怎样减肥最快

哺乳期妈妈如何减肥

1.坐月子期间如何减肥最快

坐月子期间减肥不成功，会影响身体的恢复。如果产后不母乳喂养，可以适当控制饮食。还建议适当运动来减肥。不过，如果是母乳喂养，最好不要过度饮食，以免营养不良，影响乳汁供应。最好多吃一些高蛋白的食物，还建议多喝汤，这样可以促进奶量的增加。

2. 哺乳期妈妈如何减肥

首先，你必须有规律的饮食。按时吃饭，不要暴饮暴食，少食多餐，晚上不要吃太多，多喝水，补充一些热量较少的水果和零食，如苹果、橙子、酸奶等。吃东西不要太快，要慢慢咀嚼，控制食量，直到八倍饱为止。饭后散步也是不错的选择。您还可以通过母乳喂养来减肥。