panda 大家好，今天给各位分享坐久了屁股会变大吗？教你如何缓解自己的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
经常起身活动一下
工作结束后每隔一个小时左右，你就必须起身走动一下。即使四处走动也是有益的，最好做跳跃练习。当人跳跃时，整个身体都会移动，这有助于关节和肌肉协调运动。即使是通常轻微错位的小关节也可能在跳跃过程中恢复正常。
多喝水
水是一种天然的脱脂饮料。多喝水可以帮助排除体内多余的毒素，改善新陈代谢，帮助减肥。相反，喝苏打水或任何其他含糖饮料会增加卡路里摄入量，是节食者的敌人。另外，饭前喝水可以增加饱腹感，对减少食量很有帮助。
避免高热量食物
久坐且缺乏运动的人比经常运动的人积累脂肪的速度要快得多。 “办公室屁股”不仅影响美观，还使她们日后容易患上肥胖、代谢综合征、心脑血管疾病，是一种潜在的风险。日常生活中不要过多食用奶茶、糕点、糖果等高糖、高脂肪食物。
多参加户外活动
气温适中、阳光充足时，应多参加户外活动。爬山、骑自行车都是很好的锻炼方式。由于此类户外运动多为中低强度、长时间的运动，可归为有氧运动，有助于锻炼心肺功能，消耗能量，从而消除脂肪。
做办公室练习
站直，头正，双手举起与肩成一条直线，重心落在一只脚上，另一只脚抬高90度后放下，双腿交替，每次做60100次。这个动作虽然简单，但是却有一定的强度。几分钟后你就会感到有点出汗。每天坚持做，对颈椎、腰椎、腿部、肩膀都有很好的锻炼效果。
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用户评论
太真实了！自从远程办公以来，我感觉自己好像变成了“沙发土豆”，整天坐在椅子上，腰酸背痛不说，屁股也开始鼓起来了！这篇文章太贴心了，一定得试一下你说的方法！
有17位网友表示赞同！
这个标题真的吓到我了！我每天工作都要坐好几个小时，确实感受有点屁股变大了，哈哈哈。不过还好有这篇文章给你指导，现在开始每天坚持运动打卡，希望改善屁股形状!
有19位网友表示赞同！
我一直觉得久坐对健康的影响很大，文章说得太对啦！尤其是上班族，长时间伏案办公更加容易“坐”成大屁股身材! 所以大家一定要注意休息调整，不要总盯着电脑屏幕，适度练习瑜伽、游泳等运动，保持身体活力和灵活性！
有19位网友表示赞同！
我觉得这个标题有点耸人听闻，久坐确实对身体有害，但是屁股会不会真的变得越来越大呢？我还是觉得要健康饮食和规律运动才是最重要的。写得不错就是了！
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我每天工作都坐在电脑前，有时候还会玩手机！我的身体状态一直在变差，尤其是腰部很容易发酸，感觉自己越来越 “沉稳”。这篇文章让我意识到，久坐的生活方式对身体伤害很大!
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哈哈，我就是典型的久坐族，而且还特别喜欢吃重口味的食物。现在看着文章我害怕了自己的屁股形状，真的该开始运动了! 应该从简单易行的锻炼方法开始，比如每天散步或爬楼梯！
有14位网友表示赞同！
这篇文章写的不错，提醒我们要注意缓解久坐带来的问题。我也经常感觉腰酸背痛，还有点便秘。试试你提到的这些改善方法吧!
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文章说得很有道理，我现在每天都要坐很多小时看书学习，我的生活缺少运动! 我决定从今天开始坚持你的建议，每天做一些伸展运动，希望可以缓解久坐带来的困扰！
有6位网友表示赞同！
其实我觉得标题有点耸动，久坐的确会导致身体变差，但是屁股会不会真的越来越大啊？这方面我感觉没有那么明显的影响。更重要的是要保持健康的一生习惯，比如饮食和心理调节!
有8位网友表示赞同！
我一直觉得久坐危害极大！而且我的工作压力很大，经常会有精神紧张、腰酸背痛的情况出现。看了这篇文章我才意识到，不仅要注意身体活动，也要注重放松心情！
有15位网友表示赞同！
我觉得文章提到的方法很有用，我平时工作和生活中都会有很长的久坐时间，已经开始重视这个问题了，我会尝试按照你的建议来调整生活方式!
有16位网友表示赞同！
哈哈，这个标题真的很符合我的现状! 我整天都坐在电脑前办公，屁股越来越大！真的需要认真锻炼了，谢谢分享!
有14位网友表示赞同！
我一直都知道久坐对身体不好，但是总是很忙碌没时间运动。这篇文章让我深受提醒，我决定要抽出时间进行一些简单的运动，改善自己的健康状况!
有12位网友表示赞同！
我觉得这个标题有点耸动，虽然久坐肯定对身体不好，但我更觉得是缺乏运动和健康的饮食习惯导致了肥胖问题！不要把注意力都集中在屁股上吧？
有19位网友表示赞同！
这篇文章提醒了我，我应该多注意自己的生活方式了。除了长时间久坐外，我也容易熬夜看手机，这样对身体健康很有危害!
有20位网友表示赞同！
我觉得文章提到的方法确实很有用，可以尝试每天进行一些简单的运动和伸展练习，来缓解久坐带来的种种问题。
有10位网友表示赞同！
我一直觉得久坐是现代人普遍的问题，这篇文章说的太对了！特别是我们工作压力大的时代，更要注意自我调节!
有9位网友表示赞同！