发现躺瘦秘诀：她轻松告别“好吃懒做”，便秘问题也迎刃而解

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享发现躺瘦秘诀：她轻松告别“好吃懒做”，便秘问题也迎刃而解，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

要知道，我们的读者里，可是有不少专业人士，医生、护士、药剂师……每天都接受着大家“火眼金睛”的检验呢！

就好像今天故事的主角沐沐花，她是第6期的读者，今年34岁，是一位药剂师，也考过公共营养师证书。

她形容自己是好吃懒做，停不下筷子，但又怕胖。

身高164cm，体重120斤左右的她，其实并不算胖。

但她想追求更骨感的身材，试过各种各样的减肥方法，但即使短期能减，最后都还是反弹回去。

来到这里之后，虽然没有减掉多少体重，但她却依然很满足，得到了5大收获，便秘改善、经期改善、心态变好……

来看看她是怎么做到的。

我是沐沐花，一位身高164cm，成年后体重总是在120斤上下摆动的稳重女子。

天生带肉感的我，打小就羡慕别人的骨感，一晃晃到了乘风破浪的而立之时，生命总长的三分之一都在与“胖”字打交道。

我尝试过无数的减肥方法，从吃排毒养颜胶囊、各种泻药、蔬菜减肥、水果减肥、肉类减肥、酸奶减肥、代餐到考营养师、敷瘦瘦包、中医针灸埋线，再到各种运动减肥。

走过无数弯路，打不垮的脂肪，摧不悔的意念。

我这颗叮叮当当的心啊，终于在遇见珞宁老师后，安稳了。

是的，找到组织了！

首先，静下心来学习，学习是最好的老师。

珞宁老师团队有大量学习的课件视频，还有定期直播和微信互动语音，因需而学，现学现用，活学活用。

资料都是有理有据，让人信服，也刷新了我的认知，无论在精神思想上还是在入口的食材物质上，都有合理指导。

其次，21天每日按照食谱认真打卡三餐。

我不是一个食谱完全执行者。

因为容易大开大合，尽管我明白食谱是团队精心研究的成果，里面营养素热量比例都是经过反复推敲计算的，但是我还不能完全进入全食谱进食状态。

21天之前我先适应了7天的食谱，觉得还能接受，但正式21天打卡饮食开始，中途对入口食物把控就不够严谨，容易多吃或者营养素比例摄入偏差，造成了我21天食谱结束，体重数字上没变化，体围是小了一点点，但是内心还是满满的收获的。

沐沐花的5大收获：

1.顽固便秘改善（吃绿叶菜的好处）

2.经期前综合症缓解。

这次经期居然不需要用止痛药来缓解头疼等症状（平衡荷尔蒙的好处）

3.经量增多（以前减肥容易姨妈量下调，夸张时候2天3天就姨妈结束）

4.不感冒（食谱中食物营养素均衡，不损伤免疫力，以前节食减肥经常性感冒）

5.心态上，我确实没以前那么焦虑了，对于体重下调我还是特别有信心的，我相信只要打磨出适合自己的健康饮食起居方式，不远处，一定有个更具健康活力、积极向上的我在那，而且这个积极阳光的我可以带动家人、朋友同事一起更康健……

最后，感恩，感谢珞宁老师和营养师团队。

满载着收获，路漫漫其修远兮，修身修心，向善向生，只恨，遇见的不够早......

在乘风破浪的年纪，遇见青涩年华都未曾企及的盛开，那便是怒放的生命……

我们，都能遇见更好的自己！

营养师、健康管理师：珞宁、Kary、珊珊、锐程、丽嘉、家俊、燕子；执业药师：彦东；编辑助理：阿佘