每天瘦2斤的减肥法，每天瘦2斤正常吗

每天跑两公里能减多少体重？

如果我每天早上跳绳30 分钟，持续2 个月，我会减掉20 磅吗？

1.每天跑两公里可以减掉多少体重？

1、看你这两公里跑什么速度。如果想减肥，还是需要以中等速度跑3-4公里，每次30分钟，一个月大概减重5-8斤。

2、同时保持饮食均衡，多吃水果和蔬菜，少吃肉和鱼。减掉15公斤大约需要一年的时间。没有必要为了避免影响健康而刻意大幅减肥。

2、如果你每天早上坚持跳绳30分钟，坚持2个月，你会减掉20斤吗？

2、每天坚持做3000次跳绳，大约需要30-40分钟。每组100或200跳是根据我的身体状况而定的。中场休息时不要站着不动。您可以做一些扩胸练习并四处走动，然后再继续下一组。我坚持了大约50天，瘦了10斤。