如何让咬肌变小（如何让咬肌变小按摩）

男生如果脸上有咬肌，确实会影响颜值。因此，男生们都在思考如何瘦掉咬肌。今天我就给大家带来咬肌瘦身的最佳方法，教男生如何让咬肌变小。一起来学习吧！

其实都是我们日常生活中应该注意的一些小细节，这样才能避免咬肌持续肥大，甚至可以帮助我们瘦下来咬肌。

1.吃饭时尽量细嚼慢咽，避免咀嚼肌肥大。

2、拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物。它们只能让你的面部肌肉更强壮。

首先需要放松脸部肌肉，慢慢按压脸部，这样有利于接下来的按摩步骤。双手从额头到太阳穴按压3-4次。用双手的中指和无名指交替轻压鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋方式按摩脸颊：从下巴到耳朵下方，按摩耳朵内，从鼻子到耳朵上部，重复2次。用双手拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。用双手手掌由下往上轻轻抚摸颈部。这也是瘦咬肌的好方法。

1、像吹泡泡一样张开嘴，保持十秒；然后尝试将嘴压平并保持10秒钟。可以减少脸上的脂肪。

2、慢慢抬起头，看着天空，张开嘴，舌尖向上推，保持10秒；收回舌头，闭上嘴，慢慢低下头。重复10次以减少下巴上的脂肪。

3、稍微张开嘴，左右移动下颌，重复30次。每天做2-3次就可以了。

人体在承受重物时，往往会不自觉地咬紧牙关，造成面部肌肉紧张。另外，搬运重物行走时，应注意身体左右两侧的平衡。背包是最好的选择。