那些水果适合减肥吃（哪些水果属于温性适合脾胃虚弱的人吃）

晚上吃什么水果减肥最快？

10 种最佳低糖水果

1、晚上吃什么水果减肥最快？

减肥期间，晚上可以吃水果。一是猕猴桃，因为它含有丰富的维生素和微量元素，对身体健康很有帮助。其次是苹果，含有果酸和维生素C，可以帮助胃肠消化，大大减少热量转化为脂肪。而且，与其他水果相比，苹果的血糖指数相对较低。

2、十大低糖水果

1、番石榴：热量很低，特别适合减肥。吃完后会有强烈的饱腹感，促进身体的新陈代谢。

2、雪莲果：雪莲果是所有植物中低聚果糖含量最高的。低聚果糖酒精含量高、热量低。

3、苹果：人体吸收苹果中的糖分缓慢而均匀，所以吃苹果有降低血糖的作用。

5、柠檬：柠檬是目前水果糖分排行榜中含糖量最低的水果。

6、梨：梨的含糖量也很少。

7、橙子：橙子含有丰富的维生素，但热量却很低。