吃维生素b2胸变大了，吃维生素B2胸变大了吗

刘阿姨今年体检时发现结膜轻微出血，并且偶尔出现视力模糊。医生判断这是体内缺乏维生素B2引起的，建议刘阿姨适当补充维生素B2。

1、研究证明：维生素B2可降低高血压发病率

维生素并不是“无用”的东西。它们在人体中发挥着不可替代的作用，有些维生素还可以预防体内疾病。

2020年，南方医科大学南方医院在国际权威期刊《Hypertension》上发表研究，指出增加维生素B2摄入量可以降低高血压风险。

该研究重点关注中国营养与健康调查中12000人的数据，对这些人过去一周的饮食情况进行跟踪调查，并计算出他们的维生素B2摄入量。研究发现，维生素B2摄入量较高的人和膳食摄入量较高的人相比，患高血压的风险下降了26%。其中，低盐、高钾摄入的人从补充维生素B2中获益更多。

根据研究结果，研究人员认为，维生素B2进入体内后，可以加快体内的新陈代谢，改善体内的脂质代谢，减少血管中的脂肪滞留，保护血管的结构和功能，所以它可以起到预防高血压的作用。

2、中老年人需要补充维生素B2吗？

事实证明，维生素B2可以降低高血压的发病率。那么对于高血压易感人群的中老年人来说，是否有必要补充维生素B2来降低发病率呢？

一般来说，我们不建议通过额外的补充剂来补充维生素B2。只要保持健康的饮食习惯，就可以获得足够的维生素B2。

首先，生活中应多吃富含维生素B2的食物。常见富含维生素B2的食物有动物肝脏、豆制品、牛奶、香蕉、橙子、绿叶蔬菜等。可以多吃这些食物。

其次，在烹饪这些食物时，需要注意不要煮太久或反复加热。因为维生素B2的稳定性很差，如果加热时间过长或温度过高，就会大量损失，导致人体能吸收的维生素量大量减少。日常烹饪应该简单、清淡。

3、三大症状出现，表明维生素B2缺乏。

当身体出现一些异常表现时，很可能是维生素B2缺乏引起的，所以一定要引起重视。

当身体缺乏维生素B2时，就会导致口腔溃疡反复发作。尤其是舌头和牙龈更容易出现。日常生活中，经常会出现一个地方好转，另一个地方又复发的情况，不断的复发是很痛苦的。

眼睛不适也是维生素B2缺乏的症状之一。早期会出现结膜充血、眼睛干涩、视力下降，休息后症状也无法缓解。

痤疮是许多人的常见问题。缺乏维生素B2还会导致体内油脂分泌异常，导致面部、背部等部位分泌大量油脂。这些油脂会堵塞毛孔并引起痤疮。出现。

4.一瓶几块钱的维生素B2也能治疗这三种疾病。

当身体出现上述异常表现时，很可能是因为缺乏维生素B2，要注意及时补充。维生素B2进入体内后，还具有一定的“治愈”作用。

维生素B2 对血管健康非常重要。进入人体后，可以参与人体的能量代谢，有效改善心脏的血液供应，还可以改善心肌功能，增强血液循环的“动力”，防止血管硬化。

卫生部北京医院神经内科罗胜教授指出，偏头痛是一种病因和治疗方法都非常复杂的疾病。多年的临床研究和实验证实，补充维生素B2对偏头痛有一定的治疗作用，而且非常安全。由于维生素B2进入体内后可以滋养神经，因此对于一个月只有几次头痛的中度偏头痛患者可以有很好的改善效果。

需要提醒的是，并不是所有的偏头痛都可以通过服用维生素B2来缓解。对于颈椎疾病、脑血管疾病等引起的偏头痛，服用维生素B2效果并不大。这些人需要定期治疗。治疗后偏头痛自然会缓解。

补充维生素B2还可以增强机体的抗寒能力，因为进入体内后，可以参与体内的能量代谢和造血过程。在此过程中，可以增加身体产生的热量，达到御寒的目的。一般情况下，建议将维生素B2与维生素E、铁剂一起补充，可以达到事半功倍的效果。

无论你多大年纪，都不要太盲目地相信自己的“成见”。应听从专业医生的建议进行治疗，避免因为自己的固执而给身体带来不必要的影响。