减肥吃什么水果好最减脂

晚上只吃水果能减肥吗？晚上适合代餐的水果有哪些？

喝什么果汁减肥效果最好？

1.晚上只吃水果能减肥吗？晚上适合代餐的水果有哪些？

如果长期坚持，晚上只吃水果，也能达到一定的减肥效果。不过，由于每个人的体质都比较不同，所以具体的减肥效果也因人而异。你可以吃一根香蕉或一个苹果。还可以吃一个橙子，因为这些水果中的矿物质含量比较高。

2. 喝什么果汁减肥效果最好？

水果中含有一些糖分。糖在体内会转化为脂肪，加剧肥胖。此外，出售的果汁中经常添加一些糖以增加风味。因此，喝果汁不但不能减肥，反而可能会加重肥胖。减肥的本质是让热量消耗超过热量摄入，所以减少高热量食物的摄入、限制总热量是减肥的基础。减肥时饮食调整的原则之一就是多吃含膳食纤维较多的食物。由于膳食纤维不能被人体吸收，会在肠道中占据一定的空间，产生饱腹感，有助于减少食物消耗。同时，它还具有一定的减少脂肪吸收的作用。