减肥食品山楂的功能（减肥食品山楂的功能有泻下吗）

1、每100克山楂含热量约102卡路里，碳水化合物25克。这是5颗中等大小的山楂。与100克大米的热量和碳水化合物含量基本相同。同时，山楂也是一种高糖水果。含糖量约为23%，是西瓜的两倍，山楂的血糖指数为50，比我们日常所知道的含糖量较高的水果，如葡萄、橙子还要高。所以单从热量和糖分含量来看，山楂确实不适合我们减肥期间作为常规水果食用。

2、不过，山楂的减脂作用也不容忽视。山楂中含有的多种酸性物质可以增加胃液的分泌，从而可以促进机体的新陈代谢。同时，山楂中含有的减肥酶可以让脂肪快速分解消耗，促进体内脂肪类食物的消化分解，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到一定的减肥效果目标。

3、此外，山楂还含有丰富的黄酮类、内酯类等物质。这些物质还可以增加胃液的分泌和胃酶的消化功能，达到清除脂肪、减肥的目的。因此，我们在减肥期间，可以选择吃适量的山楂，最好一次不要超过5个，或者将山楂兑水喝。这样不仅可以达到一定的减肥效果，而且也不用担心摄入过多的糖和碳水化合物。高，影响减脂期间的热量控制。