六个月一日一餐，129斤减至96斤惊险经历：减肥之路，健康与生命的抉择

今年5月份，玲玲出现了高热、盗汗、咳嗽、气促、乏力等症状。开始把这症状当成小感冒来治疗，拖了三个星期还没好转，就去医院检查。经医生确诊，玲玲得了急性血行播散性肺结核。至此险些失去生命，还好治疗即使，现在病情已经得到了控制，高热、盗汗、咳嗽等症状也已经消失。

减肥

玲玲为减肥，给自己制定了严格的节食减肥计划，同时还根据减肥效果适时调整饮食。“有时候一天只吃一小碗米饭。”真是对自己够狠的，实在饿得受不了了，就吃半个苹果。

专家提出过度的节食容易造成人体体质偏弱、免疫力下降，此时一旦感染结核杆菌，就容易发生肺结核，并且患重症结核的几率大。

减肥的确需要控制饮食来改变我们过去不良、不合理、不科学的饮食习惯。肥胖本质只是源于一种错误的生活方式。在中医看来，减肥实际上是一破一立的过程。

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减肥前的身体，无论是胖是瘦，都有自己的一种平衡，如果不打破这种平衡，身体就很难瘦下去，这就是“破”。减肥的过程不能光要“破”，也要“立”，即减肥后应该建立起一种新的平衡。

所以大部分人想到控制饮食就是节食或者说是断食，其实这是最大的误区。因此节食是大忌 ，95%节食减肥成功的人，在仅仅3年后体重又会反弹。

节食开始时候，身体一旦感知道你饮食不规律或者经常不吃饭而且体重下降又快就会以为你遇到饥荒了。

然后身体会释放大量的激素让你更加饥饿，更加难受，迫使你赶紧找吃的填饱肚子。而且身体为了帮你节约能量，会主动降低你的新陈代谢，让你减少运动，于是你就四肢无力，浑身酸软，头昏眼花。

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控制饮食要调节的是饮食结构和三餐的比例就OK了，而不是节食。通过饮食结构的调整保证碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质和水份的均衡摄入，合理的吃，科学的吃。

好我是新教瘦，是一位减肥自控力达人。瘦身最难在于坚持，而人的意志力总是脆弱的。一个人的战斗是孤独，而一群人是强大的。欢迎您与自控力达人、瘦身明星一起花2个月养成自律、自控的生活习惯，做到长久瘦身不反弹。