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夏の暑気払いのために! 憧れの脚を叶える7日間トレーニング

今天给各位分享夏の暑気払いのために! 憧れの脚を叶える7日間トレーニング的知识,其中也会对进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!

想要拥有这样的腿吗↓

想要随意驾驭浅色系的风格吗↓

夏天马上就要到了!

双腿还要闷在长裤里面热出疹子吗?

在这个美不美不仅看脸还看腿的时代!

瘦腿是要马上提上日程的事!

Step 01

单腿下蹲

Step 02

侧踢腿

Step 03

弓步下蹲+上半身转体

Step 04

左右交替跨步下蹲

Step 05

左右交替压腿

Step 06

左右交替跳跃

Step 07

双腿跳跃

Step 08

弓步下蹲

这套操帮你瘦最难瘦的腿~

每个动作15~20次

组间休息30秒

每天做2~3组

一定要实际行动起来哦!

坚持不下去就想想自己的男神叭~

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用户评论

哥帅但不是蟋蟀

哇!这篇文章太及时了!夏天马上到了,我的腿还像冬天一样粗 这7天瘦腿训练看起来很不错,我决定试试!希望能看到效果!

    有19位网友表示赞同!

抚笙

这篇文章写得不错,内容很实用,不过感觉强度有点高,对于我这种平时不运动的人来说,可能要先从简单的动作开始练起

    有20位网友表示赞同!

凉话刺骨

这篇文章给我的感觉就是:太赞了!夏天就要来了,我已经迫不及待地想要试试这套训练计划!希望能够瘦下来,穿上漂亮的小裙子

    有15位网友表示赞同!

夏以乔木

7天瘦腿?听着有点不现实,不过这篇文章的训练方法还是挺科学的,我会试着坚持一下,看看效果如何。毕竟,夏天就要来了,谁不想拥有美美的腿呢?

    有17位网友表示赞同!

龙吟凤

感谢作者的分享,这篇文章真的很有帮助,我本来对瘦腿一筹莫展,现在有了这套训练计划,感觉信心满满!

    有16位网友表示赞同!

孤者何惧

看到这篇文章的时候,我内心是拒绝的,因为我一直都坚持不下来运动,但看到这套计划的难度好像没有那么高,我想我应该可以试试!

    有15位网友表示赞同!

笑叹尘世美

这篇文章的标题吸引了我的眼球,7天瘦腿,听起来很神奇!但我还是保持着怀疑的态度,毕竟没有一蹴而就的事情,坚持才是最重要的!

    有11位网友表示赞同!

今非昔比'

这套训练计划看着很专业,作者应该是健身达人吧?我打算跟着练一下,希望能够拥有和作者一样的漂亮腿型!

    有13位网友表示赞同!

封心锁爱

我试着做了一下这篇文章中的动作,感觉还挺难的,不过我打算坚持下去,相信总会有效果的!毕竟,谁不想拥有“漫画腿”呢?

    有5位网友表示赞同!

箜明

这篇文章的图片太诱惑了,我已经迫不及待地想要拥有和图片中一样的美腿!我一定要坚持每天训练,相信我很快就能看到效果!

    有19位网友表示赞同!

秘密

这篇文章的训练计划太适合我这种懒人啦!简单易学,而且每天只需要花费很少的时间,我决定试试!

    有12位网友表示赞同!

败类

这篇文章的作者应该是一位很有经验的健身教练,这套训练计划非常专业,而且针对性很强,我觉得我一定能瘦下来!

    有17位网友表示赞同!

留我一人

这篇文章的训练计划看起来很有效,但我有点担心自己的毅力,能不能坚持下来呢?希望能够找到一个训练伙伴,互相监督鼓励,一起完成目标!

    有19位网友表示赞同!

在哪跌倒こ就在哪躺下

我尝试了这篇文章中的训练计划,感觉效果还不错,腿部线条明显变好!我会继续坚持下去,争取拥有更完美的腿型!

    有15位网友表示赞同!

安好如初

这篇文章的标题吸引了我的注意,但我对7天瘦腿还是有点怀疑,不过我还是决定尝试一下,毕竟试试总比不试要好!

    有7位网友表示赞同!

稳妥

这套训练计划感觉有点难度,但我会努力坚持下去,毕竟夏天就要来了,谁不想拥有性感的大长腿呢?

    有13位网友表示赞同!

米兰

这篇文章的训练计划很适合我,我会每天坚持练习,我相信只要坚持,就能拥有理想的腿型!

    有14位网友表示赞同!

烟雨离殇

这篇文章的训练方法很新颖,我以前从未尝试过,我会认真学习,并努力实践!希望能够在夏天穿上美美的裙子!

    有17位网友表示赞同!

迁心

这篇文章的图片太激励人心了,我一定要努力,拥有和图片中一样的腿型!

    有8位网友表示赞同!

青衫故人

这篇文章的训练计划很科学,我感觉很靠谱,我会认真学习,并努力实践!我相信一定会有效果的!

    有7位网友表示赞同!