春季一周轻断食晚餐汤，低脂又饱，鲜美，做法简单又美味，每天都一样

大家好，春季一周轻断食晚餐汤，低脂又饱，鲜美，做法简单又美味，每天都一样相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于春季一周轻断食晚餐汤，低脂又饱，鲜美，做法简单又美味，每天都一样和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

准备：锅中水烧开，加少许盐和油，将菠菜放入锅中焯至变色，捞出；鸡蛋中加入1茶匙盐，打散备用；热锅冷油，将金针菇放入锅中翻炒；加水煮沸，加入西红柿煮两分钟；将菠菜放入锅中，加入打散的鸡蛋液，加少许盐调味。

【黄骨鱼冬瓜汤】

材料：黄骨鱼、冬瓜、姜片、胡椒粉、葱花、油、盐

准备：热锅冷油，将处理好的黄骨鱼放入锅中煎；将黄骨鱼煎至表面金黄，然后翻面煎另一面至金黄；加几片姜。加水，大火煮沸，撇去浮沫，煮约8分钟。将冬瓜片放入锅中煮至鱼汤呈乳白色、冬瓜透明即可。最后，加入盐和胡椒调味。

【雪菜炖豆腐】

配料：豆腐、腌菜、大蒜、红辣椒、水淀粉、油、盐

做法：烧热一锅冷油，先加入蒜末炒香，然后加入酸菜末炒两遍，加少许水煮开，加入豆腐块煮，加入适量盐品尝。加少许水淀粉勾芡。

【虾豆腐苋菜汤】

原料：虾、豆腐、苋菜、姜末、料酒、淀粉、油、盐

准备工作：将处理好的虾加入盐、淀粉、料酒等调味料搅拌均匀；热锅冷油，将虾壳放入锅中炒至红色，然后先将虾壳捞出；加适量水，将豆腐块放入锅中煮；加入虾，煮至变色。加入苋菜，煮。煮好后，加少许盐调味。

【猪肝蘑菇番茄汤】

配料：猪肝、番茄、白玉菇、糖、淀粉、料酒、生抽、胡椒粉、油、盐

准备：猪肝中加入盐、料酒、淀粉等调味料拌匀；热锅冷油，加入番茄块翻炒至汁液稍出，加入少许糖继续翻炒；然后锅中加水煮，加入白玉菇放入锅中煮2分钟；加入腌制好的猪肝，煮至变色。最后，加入盐和胡椒调味。

【香菇金针菇菠菜汤】

材料：菠菜、香菇、金针菇、胡椒粉、油、盐

准备：锅中水烧开，加少许盐和油，将菠菜放入锅中焯至变色，捞出；热锅冷油，放入香菇片翻炒两遍，加入金针菇翻炒；加水并用大火煮。 2分钟后，加入菠菜，加盐和胡椒调味。

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配料：蟹香菇、豆芽、肉丝、料酒、淀粉、生抽、葱花、胡椒粉、油、盐

准备工作：肉丝中加入盐、淀粉、料酒、生抽等调味料拌匀；热锅冷油，加入蟹菇翻炒两遍；加水，用大火煮沸；加入肉丝煮至变色，将豆芽放入锅中煮至软。最后加入盐和胡椒粉调味，加入葱花。