panda 大家好，关于迎战挑战！超慢跑第13天：8月跑量不合格？高效策略助您提升很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
超慢跑第 13 天，八月份跑量严重不合格怎么办？
一不注意就懒了一个月，所以人懒下来真的很容易。
今天早上终于舍得起床跑步了 很难得，打开许久不用的 App，才发现跑量才 20 多公里……
起的还是有点迟，所以往回跑的时候已经出太阳了，所幸跑的路段两边有树，没有被太阳追上，跑回来时居然有一种被太阳追着跑的感觉。
早上本来想跑小路，可是才跑一节就发现蜘蛛网多，所以只能换成大路跑了。
路边的鱼花开了，我不知道学名叫什么，我喜欢叫它鱼花，因为小时候我们村这种树很多，开的花样子也差不多，我们很喜欢摘下来编成鱼的形状。
乡村风景就是和城里的不一样，看吧，多么接地气呀！
有人还记得我发过的火龙果花吗？看，现在已经结果了，而且很多哦！看到的第一反应就是主人家肯定吃不完了。
7月份，二宝天天上培训班，可是 8 月份培训班停了，不知道怎么的，我的自律打卡也就停了……
跑步停了，英语学习停了，练字停了，弟子规抄写、孝经抄写都停了。
幸好我对抄书和存钱的执着，使得对《小狗钱钱》的抄写还没有停。
否则，八月份的自律打卡真的就是 零成绩了。
还好我是一个爱做计划、能够经受得住屡战屡败的人。这不，早上看到跑步成绩就在规划九月份跑步打卡成绩了……
好吧，那就九月份见了！
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用户评论
啊，八月份还没结束，还有机会补救啊！加油！
有19位网友表示赞同！
慢跑最重要是坚持，不要给自己太大压力，慢慢来就好啦！
有17位网友表示赞同！
跑量不合格也没关系，关键是保持运动的习惯，别放弃！
有7位网友表示赞同！
超慢跑对减肥效果也很好的，不要只盯着跑量看。
有20位网友表示赞同！
别焦虑，调整一下计划，下个月争取完成目标！
有17位网友表示赞同！
跑量不是唯一标准，重要的是身体感受，别过度追求数字！
有11位网友表示赞同！
慢跑可以慢慢增加时长，不用着急，循序渐进比较重要！
有12位网友表示赞同！
可以试试把慢跑跟其他运动结合起来，比如游泳、瑜伽等等。
有19位网友表示赞同！
别给自己太大压力，开心运动才是最重要的！
有13位网友表示赞同！
坚持下去，你一定会看到效果的！
有15位网友表示赞同！
运动要以健康为前提，不要为了完成目标而过度消耗自己！
有7位网友表示赞同！
可以试试记录每天的运动感受，看看自己哪里需要调整！
有12位网友表示赞同！
相信自己，你一定可以做到的！
有11位网友表示赞同！
运动是一场马拉松，而不是百米冲刺，要保持耐心和毅力！
有14位网友表示赞同！
可以尝试一下不同的运动方式，找到更适合自己的运动方式！
有19位网友表示赞同！
不要放弃，继续努力！你一定会成功的！
有20位网友表示赞同！
别着急，慢慢来，坚持下去，你一定会有所收获的！
有13位网友表示赞同！
运动本来就是一件很享受的事情，不要给自己太多压力！
有9位网友表示赞同！
可以找个小伙伴一起运动，互相鼓励，更容易坚持下去！
有7位网友表示赞同！
记得要做好运动前的热身和运动后的拉伸，避免运动伤害！
有9位网友表示赞同！