天天瘦减肥效果怎么样

30天内每天跑10,000步可以减掉多少磅？

一天减半斤算快吗？

每天吃全麦粥可以减肥吗？

1. 30天内每天跑10,000步可以减掉多少磅？

如果你每天坚持走10000步，30天内你能减掉多少斤？还与人的基础体重有关。如果一个人比较瘦，即使步行30天也可能瘦不下来。但如果一个人体重超重，坚持这种方法30天，就可以减掉5到10磅。

2、每天减半斤算不算快？

这个要看个人体质。正常人体重减轻得很快。每天减掉两三斤，不会对身体造成任何伤害。过度减肥会对身体造成伤害。比如运动员需要减肥的时候，每天减掉半公斤就可以了。

3、每天吃粗粮粥可以减肥吗？

每天吃一些粗粮也可以达到减肥的效果，但是吃粗粮的时候一定要减少主食的摄入量，还可以多吃一些高蛋白的食物，比如鸡胸肉、鸡腿，包括牛奶、鸡蛋类、豆制品都可以。如果能与运动相结合，减肥效果会更好，比如每天半小时的有氧运动。