脸胖怎么瘦，脸胖怎么瘦脸最快最有效的方法

脸部和身体的脂肪都需要饮食和运动相结合来减肥，那么如何才能瘦脸呢？今天就让我来告诉你吧。

跑的时间越长，身体燃烧的脂肪就越多，这是一个基本定理！一般来说，如果每天能坚持跑步30分钟以上，燃烧的脂肪就会相当可观，瘦脸指日可待！

所以我们应该延长跑步时间，这样才能燃烧更多的脂肪！从30 分钟开始，最好是40 分钟甚至50 分钟。如果你坚持四分之一，你会发现你的脸变小了很多！

一日三餐多吃一些消肿祛湿的水果和蔬菜，比如冬瓜。如果你的脸因肌肉大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强健。

高温洗澡是减肥的好方法，高温洗澡还可以瘦脸。您可以每天坐在浴缸里洗澡，水温为38C。水深如心，可以用瘦脸霜按摩脸部。浸泡时间以20分钟为宜。

1、涂抹按摩油：用指尖蘸取按摩油在脸上画圈，然后涂抹在整个脸上。

2、按压眉骨：用双手指尖轻轻按压眉骨，重复此动作。

3.按压眼睛周围：将中指指尖放在眉尖上方，沿着眉毛向外按压。

4、按摩太阳穴：用指尖向后打圈轻轻按摩太阳穴。

5、按摩下眼窝：将拇指放在靠近鼻子的颧骨上，向耳朵方向轻轻推压。

6、颧骨下方按摩：双手握拳，用手指第二指节轻轻按压脸颊下方。

7、轻拍上脸颊：用手掌轻轻拍打上半脸颊。

8、按摩嘴唇：将指尖放在上唇上，由外向内轻轻推压，重复数次。

9、轻轻拍打整个脸部：轻轻拍打颈部，然后以打圈的方式拍打整个脸部。