panda 1、最近网上流行一张图片。它说我要送你一份礼物。这份礼物上写着什么？它被称为魅力。这就是所谓的吃而不胖的魅力。虽然这很有趣，但是如果真的有这样的事情的话，无论吃多少都能吃到不发胖，那就太好了。
2、热量恒定的原理我们都知道。这个世界上没有什么可以让你吃得越多就能减肥。只有不吃或少吃才能减肥。
3、但在生活中，我们确实发现有的人吃很多并不胖，有的人吃一点就胖了。为什么会有这样的体质呢？通常与个人因素有关：
4、如果父母容易肥胖，孩子也可能会瘦。如果父母有肥胖倾向，孩子也可能有同样的体质。
5、随着年龄的增长，新陈代谢变差，这个时候你可能确实会越来越容易发胖。例如，这些人的甲状腺特别强大，所以他们在坐着时时不时地燃烧卡路里。那么你的甲状腺就不够用了，坐着的时候手脚会感觉冰凉，热量也燃烧不了。当然，一吃东西就会发胖。
6.最近的研究提到，容易减肥的人体内有大量的棕色脂肪，因此棕色脂肪会帮助他们燃烧卡路里。
7、既然身体素质与这些因素有关，那么有没有什么方法可以使人从容易肥胖的体质转变为容易减肥的体质呢？
8、比如夏天我们可以通过游泳、洗冷水澡、喝凉水来达到冷刺激的目的。但如果是冬天我们该怎么办呢？我们去温水游泳池游泳。水温仍然低于体温，对于刺激我们的甲状腺还是有帮助的。
9. 肾上腺素是什么意思？一是紧张，二是运动。有时我们听说一个人退休后，她的体重就开始增加。那是因为她失去了神经刺激。
10.记得经常锻炼身体。运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸变得急促。你的肾上腺素会被分泌，这有助于塑造一个容易减肥的身体。
11.褪黑激素就是睡眠。如今，许多人喜欢在晚上查看手机和平板电脑。你可知道？蓝光的刺激会阻止你在夜间分泌褪黑激素。因此，这对于身体容易肥胖的人来说是非常不利的。因此，睡觉时请将灯光调暗，然后睡个好觉，不要让灯光刺激您的视网膜。
12.最后，最重要的是，这三个关键点需要长期执行，这样才能把容易肥胖的身体变成容易减肥的身体。
13.@头条卫生信息局@头条健康@健康第一线@健康真相官
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用户评论
我也是一直在找减肥方法！看到这篇博文感觉很有期待啊，原来“易瘦体质”是可以养成的一种！我要认真执行一遍看看能不能真的瘦下来。
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我从小就属于“爱吃胖起来”的体质，真的很难受啊！我一直觉得自己 metabolism 很慢，什么都不用做就能长胖！这篇文章给我一些希望了，看来我可以通过改变生活方式来提高自己的代谢率了。
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感觉很多健身方法都非常消耗时间精力，而且效果也不一定明显。这篇博文比较系统地讲解了“易瘦体质”的养成之道，更注重从生活的细节入手。我计划把这些方法都试一试，看看效果怎么样！
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我觉得这篇文章说得很有道理，提高基础代谢率真的很重要，而且可以长期维持下去。我自己也尝试过一些方法，比如多吃饭、补充蛋白质和喝白开水，发现确实对我有一定的帮助。
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这篇文章写得真好！让我知道“易瘦体质”不是天生的，而是可以通过后天的努力来改变的。我会把这些方法都记录下来，坚持下去！
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我曾经也很困惑为什么别人可以轻松减肥，而我却总是吃不消诱惑，看来是因为没有找到适合自己的方式吧？这篇博文让我有了一些新的启发，我要尝试把“易瘦体质”变成我的目标了！
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我觉得这篇文章有点理想化，想要从根本上改变体质需要付出很多努力和毅力，不是说轻松就能实现的。但是我还是很欣赏作者分享的健康生活方式，我也会尝试把它融入到我的生活中。
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虽然文章说得很有道理，但我还是不太相信“易瘦体质”这种说法。每个人都有自己的体质和基因差异，不能一概而论吧？
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我感觉这篇文章挺有用的，至少让我明白了如何更好地控制饮食和运动，提升自己的代谢率。其实减肥不是一件复杂的事情，只要坚持每天做一点点努力就能看到效果！
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我还是更相信“节食”这种方法比较有效，这篇文章提到的很多东西听起来都很费力…
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我从前想过要改变自己的体质，但后来放弃了，觉得太难了。这篇博文给我了一些信心和勇气，我会继续努力！
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我觉得“易瘦体质”更像是一种心态调整的结果，而不是依靠某些技巧就能实现的。保持积极的心态比什么都重要！
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想要成为“易瘦体质”，需要花费大量的时间和精力去改变生活方式，对于上班族来说可能很难坚持下去吧？
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这篇文章让我意识到自己缺乏一些健康的生活习惯，比如饮食不规律、缺乏运动。我决定从今开始改变自己的生活方式！
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我觉得这篇文章写的有点空泛，没有给出具体的措施和计划。想要真正成为“易瘦体质”确实需要更详细的指导和帮助。
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我很赞同文章里的观点，每个人都有权利追求健康和美丽的自己！我会认真学习这些方法，并努力变成“易瘦体质”的人！
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我觉得这篇文章挺有价值的，它让我了解到改变体质需要的是长期坚持，而不是一蹴而就。 我要将这篇文章的内容打印出来，作为我的减肥指南！
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我以前一直以为“易瘦体质”是天生注定的，没想到可以通过后天努力来改变呢！这个观点很棒！让我充满了期待！
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