怎样变成易瘦体质的人（怎样变成易瘦体质的人女生）

1、最近网上流行一张图片。它说我要送你一份礼物。这份礼物上写着什么？它被称为魅力。这就是所谓的吃而不胖的魅力。虽然这很有趣，但是如果真的有这样的事情的话，无论吃多少都能吃到不发胖，那就太好了。

2、热量恒定的原理我们都知道。这个世界上没有什么可以让你吃得越多就能减肥。只有不吃或少吃才能减肥。

3、但在生活中，我们确实发现有的人吃很多并不胖，有的人吃一点就胖了。为什么会有这样的体质呢？通常与个人因素有关：

4、如果父母容易肥胖，孩子也可能会瘦。如果父母有肥胖倾向，孩子也可能有同样的体质。

5、随着年龄的增长，新陈代谢变差，这个时候你可能确实会越来越容易发胖。例如，这些人的甲状腺特别强大，所以他们在坐着时时不时地燃烧卡路里。那么你的甲状腺就不够用了，坐着的时候手脚会感觉冰凉，热量也燃烧不了。当然，一吃东西就会发胖。

6.最近的研究提到，容易减肥的人体内有大量的棕色脂肪，因此棕色脂肪会帮助他们燃烧卡路里。

7、既然身体素质与这些因素有关，那么有没有什么方法可以使人从容易肥胖的体质转变为容易减肥的体质呢？

8、比如夏天我们可以通过游泳、洗冷水澡、喝凉水来达到冷刺激的目的。但如果是冬天我们该怎么办呢？我们去温水游泳池游泳。水温仍然低于体温，对于刺激我们的甲状腺还是有帮助的。

9. 肾上腺素是什么意思？一是紧张，二是运动。有时我们听说一个人退休后，她的体重就开始增加。那是因为她失去了神经刺激。

10.记得经常锻炼身体。运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸变得急促。你的肾上腺素会被分泌，这有助于塑造一个容易减肥的身体。

11.褪黑激素就是睡眠。如今，许多人喜欢在晚上查看手机和平板电脑。你可知道？蓝光的刺激会阻止你在夜间分泌褪黑激素。因此，这对于身体容易肥胖的人来说是非常不利的。因此，睡觉时请将灯光调暗，然后睡个好觉，不要让灯光刺激您的视网膜。

12.最后，最重要的是，这三个关键点需要长期执行，这样才能把容易肥胖的身体变成容易减肥的身体。

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