如何根据体质进行减肥塑身（根据体重设定的减肥食谱）

陈老师（安仔）身高178cm,曾经的体重210斤，经过一系列减脂调理后，体重160斤。

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现又是一年端午节，3天短假给了许多人胡吃海塞的机会，不知不觉又是“每逢佳节胖三斤”。很多肥胖、超重的人，热衷于减肥，可是辛苦努力很久，减肥效果却不尽如人意：有的人体重减了，穿衣感觉却差异不大；有的人穿衣感觉瘦了，体重没有下降反而增加了；有的人腰围瘦了，臀部和腿部纹丝不动；也有的人腿变细了，腰腹部脂肪却依然如旧……

吃减肥药、喝减肥茶、不吃晚饭、刻意节食……这些不科学的减肥方式，并不适用于所有人，虽然短期内会让体重下降，但却非常影响身体健康，而且极易反弹。

陈老师是如何健康减肥且不反弹？

首先分辨出你的体质，根据你的体质进行手法经络调理。

PART.01

肥胖的中医分型

《灵枢·卫气失常》根据人之皮肉气血的多少对肥胖进行分类，分为“有肥”、“有膏”、“有肉”三种证型，其中“膏人”纵腹垂腴皮缓，“脂人”腘肉坚皮满，“肉人”皮肉不相离身体容大等。后世医家对肥胖的分型即由此发展而来。

对于肥胖的病因，中医学认为与饮食不节、脾胃失调、痰湿壅滞、先天禀赋不足等因素相关，人体正气亏虚，不能运化水谷精微，导致湿热痰瘀壅塞。

中医理论认为肥胖的病机主要是阳气虚衰，痰湿偏盛，即“多痰”和“少气”。脾气虚弱则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖；肾阳虚衰，则血液鼓动无力，水液失于蒸腾汽化，致血行迟缓，水湿内停，而成肥胖。

临床上将肥胖一般分为脾肾阳虚型、胃燥热型、肝郁气滞型、脾虚湿阻型、肝肾两虚型等类型。

壹

脾肾阳虚型

肥胖特点：症见形体肥胖并见血脂高，面色白，形寒肢冷，少腹、腰骶冷痛，纳少腹胀，大便稀溏，疲乏无力，尿少肢肿，女子经乱无期，或由崩而淋，甚或闭经，经色淡红质稀，带下量多，色白，质清。舌质淡胖，苔白滑，脉濡细或沉迟。

贰

胃燥热型

肥胖特点：肌肉结实、容易口渴、爱吃冰、食量大、易饥饿、大便燥结，甚至几日一解，这种类型的肥胖男性居多。

叁

肝郁气滞型

肥胖特点：常郁闷叹气、失眠多梦、头痛、容易紧张、烦躁、疲倦，女性常有月经失调。

肝是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会导致肝主疏泄的功能失常，引起肝郁气滞，脂肪代谢紊乱，形成肥胖。约有18%～20%的人属于这种类型，且近年来，这种类型的人群甚至有攀升的趋势，这与生活工作压力大有关。

肆

脾虚湿阻型

肥胖特点：肌肉松软、易疲倦、四肢浮肿、食欲差、食量少，体弱者及产后妇女居多。

伍

肝肾两虚型

肥胖特点：年龄通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，虽吃得少，但体重仍上升。50岁以后，人的身体功能衰退，脏腑机能减弱，加上激素分泌减少，新陈代谢趋缓，减肥更加不易。

PART.02

如何判断自己的体质？

人体如天地，各有其独特的运行规律和特性。因此，每个人的肥胖之源，亦如山川之异，千差万别。减肥并不是一刀切，而是需要深入洞察每一个人的体质特点，洞悉其肥胖背后的根源。饮食、情绪、运动、穴位，每一个细节都需要考虑到。

治未病者，先调其气。从中医角度来看，通过调和人体的气血、阴阳，才能从根本上改善肥胖问题，科学地减肥，祛除体内的浊气。

为了帮助大家更科学地认识自己的身体，分清自己与家人的体质，从而科学地减肥，陈老师在线为您服务！

PART.03

DDS手法经络减肥调理

1、生物电经络手法开督脉和膀胱经，特定穴位重做；

2、生物电经络手法走任脉，顺逆手法；

3、吸脂油包裹，去油；

4、陈老师的饮食、运动指导。