panda 夏天到了，当我们打开衣柜，拿出我们心仪的衣服，最后发现……
咦？衣服……缩水了？
不，是你胖了！
这个时候不得不信，自己该减肥了！
“肥胖会导致多种并发症！”
“男人越胖，越不行！”
“这么胖，一定有糖尿病！”
……
这个时候就要开始下定决心开始减肥！
问题是我们怎么减？
1、中医眼中的肥胖
早在《黄帝内经》时期，就将肥胖分为三类：膏人、脂人、肉人。
膏人的特点是肥肉比较多，而且肥肉质地绵软，捏起来很松软，没有弹性，甚至会下垂，这种人群是需要减肥的。
脂人的特点是有点胖，但是又很匀称。
肉人是一种正常体重超常之人。
脂人和肉人都不需要减肥，甚至盲目减肥会影响身体正常的生命状态。
现在应该问问自己，自己都干了什么？
为什么会胖起来？
2、中医认为的肥胖原因
中医认为，肥胖多由过食肥甘、缺乏运动、年老体弱、先天禀赋引起。由于体内阳气虚衰、痰湿偏盛、脾气虚弱，致运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。
现在你应该这么减！
3、中医减肥方法
中医减肥不光是减脂减重，主要是综合调理让我们的身体趋于健康：通过中药、艾灸、针灸等不同的中医方式调节人体内环境和阴阳失衡，调整紊乱的新陈代谢及内分泌系统，使肝脾肾脏之功能恢复正常，以达到减重目的，同时改善失眠、月经不调和胃肠道疾病等亚健康状态。具体方式如下：
中药
临床上最常用的中医治疗手段，也是常用的减重手段之一。如果你身体偏虚，畏寒肢冷，寒湿较重，那么中药比较适宜。现在中药可以代煎，免去煎药的麻烦，还有便于携带的颗粒剂，即冲即服。艾灸可温阳利水，健脾化湿。适合痰湿体质、阳虚体质患者。
目前最常见的用药：焦山楂，荷叶灰，陈皮，茯苓，干姜，冬瓜皮，麸炒山药，火麻仁，鸡内金等。
针灸
用银针治疗，没有药物的副作用，不会影响肝肾等内脏器官。不过针灸需要每天一次来医院治疗，如果你不畏惧针刺，且能够安排时间，可以选择针灸减重。
目前最常见的针灸穴位：带脉，上脘，中脘，下脘，滑肉门，天枢，大横，外陵，气海等。
埋线
埋线减重是针灸减重的升级版。用医用可吸收材料代替针灸针，相当于24小时都在“穴位按摩”，只需要每周或每两周治疗一次，安全又不易反弹，省时省力。
埋线穴位同针灸。
耳穴
如果你畏惧针刺，又担心药物副作用，那么可以选择耳穴减重。在耳朵上选择一些与肥胖有关的穴位，贴上类似于耳钉的小小耳豆或揿针，同样可以达到减重的效果。缺点是要每天按压，见效时间较长。
常用的耳穴：丘脑，内分泌，兴奋穴，卵巢，神门，内生殖器，脑点，额，饥点，渴点等。
腹部推拿
可健脾和胃、消食导滞，调节胃肠蠕动，更适用于腹型肥胖的患者。
刺络拔罐
可疏肝安神，改善情绪及睡眠质量。适合失眠焦虑、心肝火旺的肥胖患者。
4、日常注意事项
除了积极治疗，要做到健康保证12345。
一个中心：以健康为中心
两个保证：保证营养，保证水分
三个坚持：坚持运动，坚持平衡饮食，坚持规律生活。
四点吃法：吃慢一点，吃淡一点，吃早一点，吃少一点。
五法运动：运动种类，运动强度，运动的持续时间，运动实施的时间，运动的实施频率。
5、日常养生
大体重建议从简单的站桩开始
体重没有那么大的小伙伴，建议从五禽戏、八段锦、易筋经开始。（点击文字即可学习）
最后还可以揉掐带脉，促进减肥！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
