panda ◀︎◀︎◀︎◀︎◀︎◀︎秋凉心静▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎
17.核桃芝麻粥
｛材料｝
︎◆核桃 2 个 ◆芝麻 10 克 ◆圆糯米 1 杯 ◆清水 5 杯
｛调料｝
§ 冰糖
｛做法｝
核桃敲碎，取仁，将果仁放入塑料袋中，敲碎待用；圆糯米洗净后用水浸泡 1 小时。
芝麻用小火炒熟炒香，在碗中捣碎，呈粉末状。
锅置火上，放入清水、圆糯米，大火煮开后转小火熬煮 30 分钟，加入核桃碎、芝麻粉，大火煮开后加入冰糖，改小火熬煮 30 分钟即可。
︎贴心小提示︎
如果时间比较紧张，可以用超市里成袋的芝麻粉。核桃仁不要敲太碎，那样口感会不好.
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用户评论
这也太棒了吧！我超级爱喝粥，想要尝试一下四季都有适合吃的，这样既健康又美味！请问这本书里有没有讲到冬天喝什么粥好？感觉老寒腿最近很严重 ????
有5位网友表示赞同！
100种食谱这么多，看来要花很多时间才能试遍了。不过我正好想尝试一些新的养生食谱，这样一直熬夜工作身体也会更有保障一点！
有9位网友表示赞同！
啊~好期待这款粥的书籍能帮我解决最近肚子总是不舒服的情况，希望能找到适合自己四季饮食的最佳方案！不知道这本书里有没有详细介绍各个食材的功能呢？
有15位网友表示赞同！
这种养生粥是不是比较bland ？ 我喜欢吃口味重一些的东西，怕喝不惯。
有7位网友表示赞同！
哇，食谱分享这么丰富，简直太棒了！我已经迫不及待想试着自己做一遍了。我经常熬夜加班，身体很容易疲劳，希望这本书能给我一些建议，让我更健康地生活
有9位网友表示赞同！
看了标题觉得不错，一直都想学习做些养生粥，现在看来找到资料啦！希望能有详细步骤，方便小白也能轻松上手制作
有12位网友表示赞同！
虽然我很喜欢喝粥 但是我觉得 100 种食谱有些过于夸张了。 应该选一些大众受众的经典款更实用!
有20位网友表示赞同！
最近工作压力很大，睡眠也不好，想要调理身体。这份四季养生粥食谱看起来很不错！希望能从中找到一些适合自己的方法恢复健康
有12位网友表示赞同！
喜欢这种贴近生活的小整理，虽然自己不太会做饭。但可以学习一下这些简单的粥做法，当做是给自己和家人放松的一份心意！
有9位网友表示赞同！
对于养生的态度还是很认同的，希望这本书能够教会如何通过食谱来调节不同的时节需求，这样就更加方便了。
有14位网友表示赞同！
最近开始关注健康养生话题，这份食谱分享很及时！希望能提供更多的营养搭配建议，让粥变美味又健康
有10位网友表示赞同！
太棒了这个类型的书籍很少见，希望里面不仅是食谱，还包含一些相关的知识，比如养生理论和食材的功效等等，这样会更加全面!
有5位网友表示赞同！
我是一名忙碌的上班族，每天时间都很紧迫。 这种食谱分享对我来说虽然不错，但更希望能提供一些快速简便的方法，能节省我的时间
有14位网友表示赞同！
对于不太懂烹饪的人来说，这些食谱或许难度有些高，建议书里可以增加更多简单的操作步骤和技巧，让普通人也能轻松学习制作。
有19位网友表示赞同！
期待这本书早日出版！ 现在越来越重视健康饮食了，希望这份食谱能给我带来一些新想法
有7位网友表示赞同！
之前也有尝试过做粥，但是总觉得味道不够丰富。请问这本书里有没有什么特别推荐的秘诀呢？比如调味方式等等?
有11位网友表示赞同！
我已经收藏了很多养生食谱了，但始终找不到一款适合自己四季的健康饮食方案。 期待这100种食谱能帮助我找到完美的解决方案！
有14位网友表示赞同！
这份食谱分享很有用处。希望作者能够经常更新新的食谱，让我一直拥有新鲜感!
有7位网友表示赞同！