panda ◀︎◀︎◀︎◀︎◀︎◀︎秋凉心静▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎
7.小米红枣粥
｛材料｝
︎◆小米 1/2 杯 ◆圆糯米 1/4 ◆玉米碎 1/4 杯 ◆红枣 10 颗 ◆清水 6 杯
｛调料｝
§ 红糖
｛做法｝
小米、玉米碎分别洗净；圆糯米洗净后用水浸泡 1 小时；红枣洗净、去核，切片。
将 1 杯清水、 小米、玉米碎放入碗中，再放入蒸锅中蒸熟。
锅置火上，放入清水、圆糯米大火煮开后转小火，再放入蒸熟的小米和玉米碎、红枣片，熬煮至黏稠，加入红糖调味即可。
︎贴心小提示︎
腹胀上火的朋友，要少吃些红枣为好。小米是富含蛋白质的谷类，有养肾除热的功效.
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用户评论
这真是太棒了！我一直想学习怎样用粥来养生，这本书简直是福音。那么多款式的食谱，让我可以用不同的方式享受美味和健康呢！
有10位网友表示赞同！
哇！100种四季养生粥的食谱？看起来好丰富啊！我已经忍不住想试试其中的南瓜红枣粥了，最近天气转凉，这简直太合适!
有19位网友表示赞同！
对这种分享食谱的博文很感兴趣！感觉可以学习到很多不一样的粥的做法，以后做点好吃的给家人。希望作者能经常更新新食谱，我等着看呢！
有9位网友表示赞同！
这份食谱看起来不错，但是如果能提供更详细的食材比例以及制作步骤会更好，特别是对于一些基础不太牢固的人来说，更容易理解和执行吧
有13位网友表示赞同！
这个分享太棒了！之前一直在想夏天喝什么清爽的粥，现在刚好找到灵感了。 期待学习更多夏季养生粥的具体做法！
有13位网友表示赞同！
我个人觉得有些食谱看起来过于复杂，需要比较多的步骤和材料。对于没有太多烹饪经验的人来说似乎有点难度。不知道作者会不会有更简单的食谱分享呢？
有12位网友表示赞同！
终于看到了关于四季养生的博客！以前经常听朋友说吃粥好，没想到还有这么多种吃法！ 感觉这个季节刚好适合来尝试一下白萝卜山药粥，期待能有效暖胃保暖
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看着这些照片，真是让人食指大动！我最喜欢冬天的红枣桂圆粥，看起来超级温补又美味 ???? 希望能看到对应不同的季节更多种类的养生粥分享
有19位网友表示赞同！
感谢作者的分享！这本书真的是一本宝藏，让我知道很多以前没尝试过的稀有食材和搭配方式。希望以后能看到更多关于粥的不同文化和风味介绍！
有6位网友表示赞同！
我曾经也试图做一些养生粥，但是总觉得配方太复杂，最后就放弃了。希望这次能够通过您的食谱教程，让我顺利地做出美味又健康的粥类料理！
有12位网友表示赞同！
对营养健康一直很重视，看到100种四季养生粥的分享真是一个惊喜！感觉可以尝试很多不同口味的，并且了解到每个食材的功效。希望能了解更多关于中餐养生理念和实践方法
有20位网友表示赞同！
我最近在减肥期间一直在寻找健康的饮食方案。感谢作者分享这些养生粥食谱，看起来轻盈又营养丰富，很适合我的需求！
有7位网友表示赞同！
其实我不太喜欢吃粥这种食物，觉得口感有点单调… 不过看到图片上的照片感觉也有很多新奇的口味，也许我可以尝试一下看？
有14位网友表示赞同！
这篇文章让我非常兴奋！我已经迫不及待想尝试制作这些养生粥了，并期待分享给我家人朋友。我相信这些天然健康的美味一定能够得到大家的喜爱!
有6位网友表示赞同！
感谢作者提供如此丰富的食谱资源！希望未来能继续更新更多不同类型、各地特色的养生粥做法，丰富我们的饮食体验！
有11位网友表示赞同！
这本书看起来很棒！我已经把链接分享给了我的家人和朋友们，我相信他们也会对这份食谱很有兴趣。我们计划一起尝试制作一些不同的养生粥，并在周末进行主题聚餐！
有8位网友表示赞同！
我个人觉得这本书内容很有价值。它不仅提供了具体的食谱，还涉及到很多中医养生理念，让我能够更好地了解不同季节和人群的饮食搭配。期待作者能创作更多这样的文章分享给大众
有6位网友表示赞同！
我一直想找一本关于养生粥的食谱书，没想到在这里找到了！感觉100种食谱真是太丰富了，可以尝试各种不同的口味组合。我已经把它收藏起来啦！
有13位网友表示赞同！