panda 心脏病一直是一个令人害怕的名词，或许我们身边就有人正受到心脏病的困扰，甚至有的人因为心脏病失去了宝贵的生命，不由得让我们对心脏病的恐惧又添了几分。
心脏是人体最重要的器官之一，它输送血液到全身其他器官，为其提供营养，可以说是生命的发动机，对心脏的保护自然是至关重要的。对于心脏病，积极地做好预防，就可以有效的预防心脏病的发生。
所以，应该怎样预防心脏病呢？
1、保持体重
研究表明，体重与心脏病发病率呈正比例关系，也就是说，一般情况下肥胖程度越高的人得心脏病的概率就越大。所以保持健康的体重是很重要的，这就要求我们做好两个方面，一是控制饮食，合理搭配膳食，避免多余热量的摄入，少吃油腻、辛辣等刺激性强的食物；二是运动锻炼，说到减肥，运动是不可避免的环节，运动可以消耗身体多余的热量，达成身体热量的负平衡从而达到减肥的效果，除此之外还能强身健体，增强免疫力。
2、戒烟戒酒
很多心脏病患者得病前都是烟酒不离身的，抽烟喝酒对心脏的伤害都很大，不仅如此，身体的其他脏器，如肝、肾、肺、胃等都会受到伤害，对人的消化系统、呼吸系统以及循环系统都有很大的冲击。其实抽烟喝酒的危害已是老生常谈的话题，关键在于能否有毅力戒除烟酒或者有节制的抽烟喝酒，不过从健康角度出发，越早越好！
3、保持良好心态
我们从影视剧中进场会看到一个心脏病患者因为心情激动而发病的情景，事实上情绪激动也是心脏病发病的一个重要因素。所以，保持一个良好的心态很重要，遇事先让自己冷静下来，积极应对而不是干着急。
4、积极治疗及控制心脏病的诱发病症
很多心脏病患者同时患有高血压、糖尿病、肥胖症等疾病，其实这些疾病和心脏病的关系非常密切，患有这些疾病的朋友要格外注意，一定要积极的接受治疗，控制病情，才能避免心脏病的发生。
5、养成良好的作息习惯
很多疾病都和不合理的生活习惯有关，心脏病也不例外。很多人都会熬夜，但熬夜对身体尤其是心脏的负担非常大，正常的作息会让人精神充沛，能促进身体的新陈代谢，增强免疫力，避免疾病缠身。
做到这些，对心脏病的预防工作就已经很到位了，值得注意的是，有些心脏病是先天性的，面对这种情况需要早期多做孕期检查，做好先天畸形和重大疾病的排查工作，如果程度较轻，存在至于可能，可以考虑将孩子生下来及时治疗。
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用户评论
我之前因为工作压力太大，经常感到胸口闷疼，后来看了医生才知道是心脏问题！现在坚持做运动，早睡早起，感觉心脏比以前好多了！
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这篇文章太有道理了！从小我爸就说要注意饮食健康，多吃蔬菜少吃油炸食品。虽然当时觉得很麻烦，但现在想想确实是对的啊！
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这5件事说的没错！尤其是戒烟，这是对自己的保护，不能再拖着了！我要给自己一个健康的未来！
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这篇文章让我受益匪浅，尤其是在饮食方面，我以前真的很喜欢吃烧烤、油腻的食物，现在看来确实需要改掉这个习惯了。
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说的太对了！心脏病的确是危险因素很多啊，而且身边也有朋友因为没有重视就突然出事儿了。以后要真的好好听从医生的建议，多关注自己的身体情况！
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这5件事的重点在于健康生活方式的坚持，而不是一时冲动去做一些保健品等乱七八糟的东西！ 我觉得这篇文章很有远见！
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虽然我知道心脏病很可怕，但是文章里写的这些事情都感觉太简单了，每天执行起来还是挺难的。不知道有没有更实际的方法才能有效预防呢？
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心脏病确实离我们都很近，身边很多朋友都是因为生活压力过大才生病的。我觉得还是要学会排解压力，不要让情绪一直处于紧张状态。
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我觉得这篇文章说的太片面了，缺乏更多具体的指导和建议，对于普通人来说，想要真正做到预防心脏病还是需要更专业的帮助！
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做运动、健康饮食确实很重要，但是我觉得要定期去医院做检查才是最重要的！ 早发现早治疗才能有效预防病情发展。
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文章强调了健康的生活方式，我觉得很有必要向更多人传达这个信息！ 让我们从改变生活习惯开始，守护自己的心脏健康！
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我觉得这5件事虽然很重要，但更重要的是要保持积极乐观的心态，因为心理压力也会影响到心脏健康。 压力大了怎么办？
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我觉得文章标题说的有点吓人啊，“死神”是不是夸大其词了？ 心脏病的确需要重视，但是要有积极向上的心态，相信科学的医疗技术可以有效预防和治疗。
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写篇文章是很有意义的，能让人们对心脏病引起重视！ 但是我觉得更重要的是让更多人了解到心脏病的症状，以便做到早发现早治疗！
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我想说一句，每个人的情况都不一样，不能一概而论！ 文章提出的这些建议虽然普遍适用，但还是要结合自己的具体情况来决定。
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心血管疾病的确是个不容忽视的问题，我们要认真对待，保护好我们自己！ 这篇文章提醒了我很多，我要好好反思一下自己的生活方式！
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这篇文章写的太好了，简直就是我的健康指南！ 我要将它转发给家人朋友，让更多人都能够了解心脏病的预防知识！
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做运动对我来说太难了，我更喜欢宅在家…… 文章里提到的其他几件事倒是可以尝试做一下，希望能有效守护自己的心脏健康！
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