panda 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
推荐吃法：
苹果寿司
原料：白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个
调料：寿司醋一大匙、紫菜半张
做法：
1、苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥干水份，火腿也切成条状备用
2、白饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用
苹果里脊卷套餐
原料：苹果半个、里脊肉两片、紫菜
调料：酱油两茶匙、盐、糖少许、葱段
做法：
1、苹果洗净切成一公分长条状，里脊肉切薄片加调味料腌入味
2、将紫菜切成里脊肉大小，依序放肉片、苹果条、葱段後卷紧，用竹签交叉插入一片苹果、一个肉卷，入烤箱烤二至叁分钟即可。
温馨提示：苹果是减肥者眼中的减肥佳品，但是单一的吃苹果时间长了，也是对肠胃不好，所以在减肥的过程中，可以根据自己的喜好摸索出适合个人口味的苹果减肥食谱，让苹果变成不再单一瘦身美食，苹果减肥餐早晨吃效果最好，午餐和晚餐可以换做其他减肥食谱或者搭配健康下植提纤减肥效果比较好。
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用户评论
感觉这食谱挺不错的，尤其是第二份苹果肉松饭非常吸引我，想在家试试看能不能减肥瘦腿！
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看到这个标题激动坏了，一直在找适合自己的减肥方法，没想到可以用苹果啊，一定要试一下！但是我不太确定能否实现实际减重的效果，希望是能帮助到人的。
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两份食谱都看起来很有食欲，不像其他减肥餐那般单调。最喜欢第一份苹果香蕉沙拉了，清爽又健康
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哈哈，我爱吃苹果！但是不是只吃这两种食物会营养不均衡呢？ 还是应该搭配其他食物一起吃啊！建议作者能更新一下更全面的食谱吧！
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减肥真是太痛苦了，每天各种煎熬。希望这些苹果食谱能够给我带来一些帮助，虽然我不是很相信依靠这种单一的饮食就能有效减肥，但至少尝鲜一下也是可以的!
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试着做了第二份苹果肉松饭，味道还不错，清淡又不会觉得吃太饱那种饥饿感，继续坚持下去看看效果吧！
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标题听着好心酸，苹果食谱还能减肥吗？ 感觉有点没说服力吧！
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想问问作者这两份食谱的具体详细方法和食材用量，还有每天有多少卡路里？我好想要自己亲自尝试一下啊！
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终于找到了一款轻食苹果食谱，最近总是吃东西都会感到消化不良，这款食谱看起来很适合我。期待尝试!
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我一直都不太喜欢吃太多肉类的食物，感觉这个苹果肉松饭挺不错的样子，有机会试试看！
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看到这么多人推荐这两个苹果减肥食谱，看来真的有些效果啊！明天就去购买些苹果，试试这些食谱！
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我觉得苹果减肥不是一个很好的方法，吃水果的确是健康好习惯，但只有依靠苹果来减肥的话，很容易造成营养不均衡啊！还是要多运动才是关键!
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这两份苹果食谱看起来很丰富多彩，不像一般的减肥餐那样单调乏味。感觉自己也能坚持下去!
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我尝试过很多种减肥方法，但是都没有很明显的效果，不知道这个苹果食谱会不会是例外呢？
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这种食谱看起来简单方便，适合像我这样没有时间做 elaborate 的菜的人！
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感觉这两份苹果食谱很有特色，不像其他减肥食谱那样枯燥无味。试下看看能不能成功减肥!
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