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用好这6个瘦身特效穴想胖都难

俗话说:“一瘦遮百丑,一胖毁所有”。

对现代人来说,肥胖可以说是大家都深恶痛绝的一个现象,都希望苗条的身材,不但更显魅力,同时又是更健康的体现。

但想归想,减肥却不是一件容易事。“管住嘴、迈开腿”,这大概是减肥圈流传最广的一句话,但是真正能够做到的,却是少之又少。

而有些人吃着健身餐,做着健身操,大汗淋漓,一番折腾后,效果没出来太多,减肥的激情倒磨去不少。时间一长,稍有松懈,体重就开始反弹,让人不禁感慨“减肥真的好难啊”!

究其原因,是因为有种胖叫“虚胖”,这都是痰湿重导致的。那大家知道我们身上的脂肪和湿气有什么关系吗?

/痰湿和脂肪竟然有这样的“亲密”关系/

痰,虽说和我们西医咳嗽的“痰”是一个字,但意义却不同。西医的痰是指我们呼吸道分泌的一种黏液物。

而中医的痰的范围远比这个大,中医认为,痰是我们的体内由水变化过来的一切没用的东西,中医往往称为痰浊、痰湿

有一句话概括得很清楚,说“百病皆由痰作祟”,但是,它看不见、摸不着,可以到处流动、到处捣乱,在身上累积得多了,就成了肥胖。

所以,要想减肥就要健脾、祛湿、排浊

那么,在人人高喊减肥的今日,又有多少人知道该怎样判断自己是否真的需要减肥呢?今天就教大家如何判断自己到底是否属于超重、肥胖人群。

要判断体重是否超标,大家最为熟知的一个指标就是BMI 。BMI计算方式简单,而且结果的判定也相当直观。

图片来源:@网络

俗话说,“春季不减肥,全年徒伤悲”,春天减肥,可以改善身体气血循环,体重下降温度上升,这个时节减肥效果会1+1>2,不仅能把身体冬季储存的脂肪减掉,还能排出体内残留的毒素,从根源上减重,标本兼治

中医有这样一个理念,“春排夏减”就是说春天排出体内的毒素、垃圾、油脂,夏天的体重不增反减

另外,春天减肥,毛孔是紧致状态,运动锻炼容易紧肤,可以防止皮肤松弛以及再次长肉反弹,减肥又紧肤,春天是一年里减肥的好时节。

因此减少摄入,增加消耗,扶助正气,排除痰湿,才是春夏之交,减肥的正确打开方式,那么就不得不提到艾灸了。

/巧用穴位,春夏之交高效瘦身/

艾灸作为一种传统的中医疗法,因其独特的减肥效果,逐渐受到减肥、爱美人士的青睐。艾灸减肥的奥秘在于通过刺激特定的穴位,调理身体的气血平衡、健脾祛湿、增加其排泄,从而达到减肥的目的。

天枢穴:减肥第一穴!

如果要减肥,首先要灸的是减肥第一穴:天枢穴。

天枢在肚脐旁开2寸的位置,又属于胃经,经常刺激它,不仅能够促进胃肠蠕动,有助于排便,从而达到健脾益气、排浊的功效。因此,胃肠动差、便秘或者食欲低下的朋友,都要记住天枢穴

滑肉门穴:痰浊的阀门

第二个减肥特效穴叫滑肉门。滑肉门是什么意思呢?我们知道,胃是一个初步的加工机器,食物进入胃以后,要进行切割,将大块的食物进行分解,然后去粗取精。精的部分进入小肠进一步吸收,粗的部分进入大肠排出体外。

滑肉门是食物从胃进入小肠的关口,它润滑与否,决定着有用的东西能不能很好地被吸收利用,没用的东西能不能顺利地排出体外。

我们上面说过,肥胖在中医看来是因为体内痰浊过多。而艾灸滑肉门最大的作用就是将这些痰浊分泌出去。所以,痰湿体质、脾虚以及肥胖的朋友,都要牢记滑肉门。

带脉穴:带脉不通,小腹必胖

第三个减肥特效穴是带脉穴。我们身体上有一条经络也叫带脉,是绕着腰部围一圈,带脉穴就是这条经络和胆经的交会穴。

大家穿衣服的时候,会系上一条腰带,防止裤子松弛。带脉也取其意,它是防止我们腰部的肌肉松弛的。很多人都会在不知不觉中发现自己腰部的赘肉越来越多。

这其实都是因为带脉的约束能力差了,就好像腰带坏了没法扎紧裤腰一样,赘肉肯定会长出来。所以,我们在减肥的时候,一定要注意腰侧这个核心的穴位一带脉穴。

除了日常的艾灸它,每天晚上睡觉前,沿着带脉横向敲击30~50圏,重点在带脉穴上敲击50~100下,对于恢复带脉的约束能力,减除腰腹部的脂肪,效果非常好。

内庭穴:灸它,降低食欲!

内庭穴,它和滑肉门一样,都是胃经上的穴。

中医认为,食欲大,比较能吃,很大的原因是胃火旺盛,烧灼能力强。内庭穴在脚上,刺激它,就可以将过旺的火气引下来,降低食欲。食欲降低了,也能达到减肥的效果。

而且,它是身体自己的调节,和我们强迫自己不吃是不同的感受。除了艾灸,还可以用一只脚的脚后跟来踩踏另一只脚的脚背,也能达到同样的效果。

除此之外,还可以艾灸位于腹部的水分穴、中脘穴,不仅有助于瘦小腹,还能改善脾胃消化吸收功能,减少全身赘肉。

水分穴,看名字就知道,其主要效用与调节体内水液有关,艾灸水分穴能起到健脾利湿、促进水谷气化吸收的作用

中脘会六腑﹐用以调理六腑及中焦气机,其“腑会”的身份聚集足阳明胃经之气,可调节胃腑及其相表里的脾脏功能,达到健运脾胃、消痰化脂之目的

同时,建议均衡饮食、避免熬夜,养成良好的生活习惯。毕竟长胖非一日之功,消除赘肉也同样需要一段较长的时间,艾灸也要持之以恒,才能塑造健康好身材!

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