panda 盼望着，盼望着
春天来了
三月，春意盎然
宜出游 宜赏花 宜运动
三月不减肥，四月徒伤悲
还在等什么
快来看看适合春天的减肥运动
一起运动起来~
骑行
骑自行车是典型的有氧运动，可以增强心肺功能，还能使身材匀称。
骑自行车运动，心率控制在无氧阈心率水平以下，每次运动时间为20~40分钟左右，运动强度低可以适当延长，但不推荐运动时间过长，防止引起疲劳性损伤。
爬山
春天山中空气新鲜，对于改善肺通气量，增加肺活量，很有益处。
山间道路坎坷不平，有益于增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗，增强肢体灵活度。
慢跑
慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。
春天慢跑，能看到满眼绿色，对视力的恢复很有好处。
跳绳
跳绳可以燃烧大量的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。希望夏天拥有魔鬼身材的女士，现在开始就要动起来了。
准备一根跳绳，不拘场地，跳上几分钟，很有效哦！
放风筝
放风筝时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可疏通经络、调气和血。
眼睛盯着风筝远眺，能帮助调节眼部肌肉，消除疲劳。在放风筝时要注意保护颈部，不要长时间后仰。
快走
春意初露，快步健步是个不错的选择，在户外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动的效果。
专家建议，每人每天的运动量的最低限度为消耗3000大卡的热量，这与步行一万步所耗热量相当。
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用户评论
春天是个让人想运动的好时机，这篇博文提到的运动我都觉得挺适合春天的！瑜伽、爬山……我要试试看能不能减重好几个斤!
有12位网友表示赞同！
说的不错啊，我现在就想开始跟着视频学跳动律操了！这个运动节奏好合适春天，活力十足。
有10位网友表示赞同！
感觉这篇博文说的太理想化了，我平时运动量就很小了，这六大运动实在很难坚持下来啊…而且我也担心会受伤。
有17位网友表示赞同！
减重运动最重要的一点是找一个自己喜欢的，这样才更容易坚持下去！我个人比较喜欢游泳和骑自行车，春天天气暖和的正好适合做这两个运动。
有18位网友表示赞同！
我觉得文章中提到的减重减肥运动难度都比较高啊，作为一个新手小白，完全不敢尝试。希望以后可以针对不同人群发布一些更接地气的锻炼方式吧！
有6位网友表示赞同！
我以前也试着过很多运动，但最后总是坚持不住，可能是找到合适的运动方法和规律对我很重要。期待能学到更多有用的减重减肥技巧！
有18位网友表示赞同！
春天天气暖和了，终于可以开始户外运动啦！这篇博文给了我很多灵感，我已经迫不及待想试试看这些动作了。
有8位网友表示赞同！
瑜伽太费劲了啦，我还是喜欢比较轻松的運動项目。文章里提到的游泳很不错，我也很喜欢，感觉是减重减肥的好选择。
有13位网友表示赞同！
春天气温回升确实让人心情愉悦，更容易想去户外运动。但也要注意安全， 运动前做好热身，避免运动损伤。
有15位网友表示赞同！
减重的目标很重要，但更多的是为了让自己更健康，活得更有活力。坚持运动才能看见效果，慢慢来就对了。
有9位网友表示赞同！
爬山？我感觉自己体力不够啊....还是跟着视频跳动律操比较适合我吧！
有9位网友表示赞同！
文章介绍的运动方式都很有意思，我也想尝试一下，相信能够有效减重，同时也能享受运动带来的快乐！
有7位网友表示赞同！
这个星期要开始执行我的健身计划了，正好可以参考这篇博文里的方法，希望能够达成目标！
有15位网友表示赞同！
春天有很多种活动选择，我觉得慢跑也是比较好的减重减肥运动。跑步可以锻炼心肺功能，让你感到更加年轻活力
有19位网友表示赞同！
我平时很喜欢骑自行车出行，不仅可以有效減肥，还能享受沿途的风景. 这篇文章也提到了运动要有趣，才能坚持下去!
有14位网友表示赞同！
每个人的体能状况不同，选择合适的运动方式很重要。这篇博文虽然列举了一些不错的减重运动，也要根据自身情况调整强度和时间哦
有19位网友表示赞同！
感觉这篇博文有点像在鼓励大家盲目减肥，每个人都是不一样的，更应该注重健康饮食和合理的运动量，不是一味追求极端的瘦身
有20位网友表示赞同！
春天本来就心情舒畅，想好好享受陽光美食，反而不太想被减重焦虑束缚着。我觉得快乐才是最重要的！
有17位网友表示赞同！