人们公认，想减肥的人应该少吃容易发胖的食物，否则他们可能会越来越胖

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现在减肥的呼声很高，但是收到效果的人不多。我们往往有着很大的减肥野心，但最后总会无功而返。除了运动量少，还有一个很重要的原因，就是吃很多东西更容易让人发胖。有些东西不仅容易发胖，

也很可能对健康造成威胁，所以我们每个人都有必要知道生活中哪些食物更容易发胖？

想减肥的人应该少吃什么食物？

少吃油炸食品。

我们最爱吃的炸鸡、汉堡、油条、方便面都是高温油炸的，这些食物的含油量都很高。而且淀粉含量也不低。相关实验表明，当某些淀粉超过120度时，

在油炸的过程中，会产生一种叫做丙烯酰胺的物质，这种物质很可能损害人的健康，甚至威胁人的生命安全。

少吃烧烤食物。

烧烤食品的代表食品主要有烤肉串、烤鸡翅、烤茄子等。因为这些食物要经过高温加热，分解的油脂和蛋白质有时在高温的作用下结合，会产生一种对人的健康有害的物质。如果你吃得更多，

很可能会增加人肾脏的负担。有时候烘焙的时候如果不注意卫生，极有可能导致寄生虫病。

少吃膨化食品。

薯片、方便面等都是膨化食品，经常受到大家的喜爱，但这些食品基本都是油炸的，可以降低食品中所含的水分，从而大大延长食品的保质期。但是这些油有时会氧化，

吃了之后会附着在人的血管等部位，加速人的衰老，很可能会引起人的动脉硬化，不仅会堆积脂肪，还会增加患心脏病的概率。

少吃腌制食品。

超市里卖的酸菜、辣白菜、酸豆角、豇豆，不建议想减肥的人吃，主要是这些食物基本上都是用大量的盐做的。相关研究表明，如果食盐摄入量超标，就会导致人的钠含量超标。

经常食用还会增加人肾脏的负担，还会延缓人的新陈代谢，最终导致肥胖。

一般来说，除了上面说的油炸食品、烧烤食品、膨化食品、腌制食品外，加工肉类、饼干等含糖量较高的食物，对于想减肥的人来说，都是不推荐的。平时可以酌情吃少量，但一定要控制量。

否则很可能会导致肥胖，不仅不利于美容，还会对健康产生影响。也许肥胖对健康的危害在我们年轻的时候感受不到，但是当我们稍微大一点的时候，我们很可能会后悔没有注意自己的身体管理。

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