panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于为了减肥，我坚持中午以后不吃东西。一个月后，我变了很多。全家大呼：美得我都认不出来，为了减肥，我坚持中午以后不吃东西。一个月后，我变了很多。全家大呼：美得我都认不出来这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
中午后不要吃东西
失重法
所谓午后饮食，就是中午以后不吃东西，但是两点以后还是可以喝水吃水果，而不是什么都不吃。这个方法就是利用这个禁食期来延长激素的作用，减少碳水化合物的摄入，改善肥胖。
对于不爱运动又比较忙的人来说是最适合的减肥方式。第二天早上才能吃东西。反正很适合我这种不爱运动的懒人。但是中午以后不吃饭的减肥方法和节食是不一样的，对身体有害。
下午减肥是在保证健康的前提下有效的减肥方法，这样减少碳水化合物的摄入可以调整你的体重，让你慢慢转化为不易发胖的体质。
中午后不吃东西的减肥食谱
早餐：半个柚子，一片全麦面包，一杯咖啡。
午餐：水果沙拉，想吃多少种水果就吃多少种，一杯茶。
咖啡中含有咖啡因，能有效分解体内脂肪，释放血液中的脂肪。你可以吃水果沙拉直到你七分饱。水果也选择既饱又热的蔬果。如黄瓜、西红柿、苹果等。
需要注意的事项
一般来说，第三天就能看到变化，减肥的效果就是杠杆！原则上下午2点以后不能吃东西，但是如果吃午饭晚了，时间可以调整。如果能持续半年到一年，完全可以改善到“吃胖”。建议健康减肥，不是不吃。
每天少吃多餐，多吃水果补充每天需要的维生素，控制每天的饮水量，最重要的是适量运动，巩固减肥成果。如果身体发现不适，一定要补充能量，在保证健康的前提下进行。
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用户评论
厉害了！我也想试试这种方法，最近肚子有点鼓囊囊的。不过，下午就不用吃饭感觉好难啊。你这样还能保持精力好吗？
有14位网友表示赞同！
好不容易看到有成功控制食欲的文章了！我一直有个减肥目标，但我对自己的 willpower 总是有怀疑。你看你现在这么瘦了，我真的超级佩服你的毅力!
有12位网友表示赞同！
这也太极端了吧！ 真的能坚持多久呢？中午不吃东西是不是会身体虚弱或者影响工作效率啊？
有7位网友表示赞同！
你改变很大啊！ 看照片的时候我一下就认出来是你在减肥了，真是瘦下来更美了！
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建议你再补充一些关于饮食营养的科普知识，单一的禁食方法虽然能快速看见效果，但长期下去对身体肯定会有损伤。
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我也是在尝试控制食欲。不过我发现这样会让我经常感到饥饿和疲倦。而且也容易忍不住冲动吃一些不健康的零食。
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加油！ 你已经做出了很大的改变，相信你一定能得到全家人的认可，也能坚持下去获得最终的成功！
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这个方法听起来很刺激啊！我之前也尝试过节食，但是太痛苦了，最终还是放弃了。你的经验可以让我再思考一下...
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你家人对你转变这么夸张？ 不过我也觉得你确实改变了许多，尤其是眼神多了一股精神奕奕的感觉。
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减肥的确是个需要毅力的过程，但健康才是最重要的！ 希望你能找到一个既能有效控制体重又能兼顾身体健康的减肥方式。
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我也有点想试试禁食方法，看能不能像你一样瘦下来，但我担心会不会影响我的学习效率呀？
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你坚持了一个月后，有没有什么其他健康改变呢？除了变瘦之外...
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我之前也曾经尝试过这种极端的减肥方式，但最后还是觉得不合适。
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这也太神奇啦！我平时真的很难控制住自己吃东西的欲望，你这种方法太激励人了。
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你能分享一下你每天是怎么安排饮食的吗？ 我想我也试试看看能不能瘦下来！
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坚持一个多月的时间确实不容易！ 你这份毅力我非常佩服！
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