panda 大家好，今天给各位分享经常吃红薯，是为了减肥还是增肥？最后，一位营养师给出了正确答案的一些知识，其中也会对经常吃红薯，是为了减肥还是增肥？最后，一位营养师给出了正确答案进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
随着天气越来越冷，早晚温差更大，越来越多的人开始穿厚衣服。在街上，会卖很多热食，方便人们保暖。比如最近人们很喜欢吃的烤红薯，就很受欢迎，引得路边的人纷纷购买。
但也有人担心，每天吃烤红薯会不会长胖？我又想减肥了。我该怎么办？经常吃红薯，是为了减肥还是增肥？今天营养师告诉你答案。
红薯是家家户户都喜欢吃的食物，因为它的口感绵软香甜，烤着吃能充分发挥红薯的美味。除了烘焙，大家把红薯煮熟、蒸熟、吃掉也是非常好的做法，红薯是物美价廉的食物。
对于需要补充维生素A的人，比如视力不好的人，以及最近用眼过度的人，红薯也是不错的选择。红薯也是减肥人士的法宝。这是因为红薯富含碳水化合物和各种营养物质。
按照每100克红薯的成分，有61千卡热量。与100克大米相比，100克红薯每100克大米仍有110千卡热量。这样红薯会更有优势。剩下的营养成分，红薯比大米更有营养。
所以无论从哪个方面来说，以红薯为主食都更适合减肥的人。但是减肥的人要注意一个吃法，就是饭后吃红薯当零食。
在日常生活中，很多人会在饭后吃红薯，认为这种方式最健康。其实不是的。吃饱了，红薯本身就有热量。吃完精白米面主食再吃红薯，反而会消耗更多的热量，不利于控制饭后体重。
这是大家要特别注意的地方。
一般来说，想减肥的人想吃红薯，有两个不错的选择。一种是饭前吃红薯。红薯不仅有热量还含有丰富的膳食纤维，可以延缓饥饿感。还有一种就是把红薯当主食吃，红薯也可以当主食。
而且还能达到控制全天总热量摄入的目的，对减肥真的有好处。
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经常吃红薯，是为了减肥还是增肥？最后，一位营养师给出了正确答案和经常吃红薯，是为了减肥还是增肥？最后，一位营养师给出了正确答案的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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用户评论
我一直觉得红薯是健康的食物，而且味道还不错！这篇文章解答了我一个疑惑，看来我多吃点红薯是可以帮助控制体重哦！
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之前总是听人说红薯热量高容易长胖，所以很少吃。没想到文章里讲的减肥和增肥取决于食用量和结合其他的搭配，确实很有道理啊。
有8位网友表示赞同！
我一直以为红薯是主食类的东西，应该避免多吃才能控制体重呀！结果阅读文章后发现它更多的是一份健康零食的选择，原来我误解了这么久。
有5位网友表示赞同！
营养师解释的都很清楚，看来不是单纯看食物本身就能判断是否减肥增肥的原因，要根据多种因素综合考虑啊！
有7位网友表示赞同！
我也是很喜欢吃红薯，无论是做成红薯饭、红薯蓉还是烤红薯都好吃！虽然我喜欢吃红薯，但也有点担心是不是会长胖呢？这篇文章解答了我的疑惑，让我可以放心享受红薯美食啦！
有20位网友表示赞同！
我本来是想靠吃红薯减肥的，现在看到这篇科普才知道不能只看食物本身啊！我还需要控制总热量摄入，才能达到减重的目标。
有18位网友表示赞同！
看了这篇文章后我觉得我的观念受到了挑战，原来不是所有的主食都是高热量，红薯在适当的摄入量下是可以帮助减肥的！看来我以后可以多吃点红薯了，补充维生素和膳食纤维。
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文章说的没错，想要减肥增肥不能只看食物，还要关注总 kalori摄入和自己的运动情况。
有12位网友表示赞同！
我一直认为红薯是高碳水化合物食物，吃多了肯定会胖，但没想到营养师说适量食用能帮助控制体重，真是让我开眼！
有7位网友表示赞同！
很多年前就听别人说过红薯好处多多，现在又看到这篇文章，明白了原来红薯是可以减肥的。看来我得多吃红薯啦～
有13位网友表示赞同！
我觉得文章说的有点偏激了，虽然红薯是好的食品，也不能说它一定可以帮助所有人减肥，每个人的体质和需求都不同啊！
有18位网友表示赞同！
我一直吃红薯当主食，没想到热量其实不算高。看来我不用担心会发胖，以后可以多吃红薯啦！
有13位网友表示赞同！
这篇文章很有指导意义，让我知道了关于红薯的真知灼见，不再是被一些谣言误导了！
有17位网友表示赞同！
文章把减肥和增肥的问题归结为食量和饮食搭配，过于简单化。我觉得除了这些因素，还应该考虑个体的代谢率、运动习惯等多种因素综合决定最后的结果。
有11位网友表示赞同！
我之前确实不太明白红薯吃多还是吃少比较好控制体重。现在看到这篇文章明白了，原来不是一味地只看食物本身的热量情况！
有13位网友表示赞同！
我觉得这篇科普文章很有价值，它能够帮助人们更好地理解红薯对减肥增肥的影响，并做出更合理的选择。
有6位网友表示赞同！