减肥期间不能吃西瓜吗？医生：不想增加腹部脂肪，尽量少吃这3样东西
发布于 2024-12-05
夏秋季节，清凉甘甜的水果很受欢迎，比如西瓜，果肉脆嫩，汁液丰富，不仅能解渴、满足味蕾，而且营养丰富。但对于想减肥的人来说，美味的西瓜似乎代表着含糖量高，应该避免…
一套自重燃脂训练动作，在家就能攻击你全身所有肌肉，让你慢慢瘦下来！
发布于 2024-12-05
为什么不在家里进行一些自重训练呢？只要结合几个自重动作，按照规定的时间进行锻炼，就可以燃烧热量，促进体脂率的降低。动作1.双腿高举：这个动作可以激活你的大腿和腹…
被疯灌的女孩：这个以胖为美的非洲国家，根源是什么？
发布于 2024-12-05
而“美”这个简单而又复杂的词又该如何定义呢？在中国，人们不再以简单的瘦为美，而是强调健康美、自信美、生活美。把这些视为美的人，才是我们国家真正的美。然而，在非洲…
把水果当饭吃会伤胃、发胖
发布于 2024-12-05
N海都记者陈艳艳随着盛夏的到来，大量新鲜美味的水果上市。很多人只在午餐或晚餐时吃水果，感觉既美丽又瘦身。然而，有些人吃了水果餐后，不但没有减肥反而发胖，还出现了…
营养专家揭秘：晚餐不吃反而增重！冬季健康减脂晚餐攻略
发布于 2024-12-04
营养师的真相：不吃晚饭确实能瘦，但靠不吃晚饭达到瘦身成功的目的非常非常难，还有可能让你变得更胖。一天两顿饭，如果少吃一顿大概率上是吃不够人体基础代谢所需，也就是…
如何有效减肥：运动与饮食哪个更重要？
发布于 2024-12-04
运动的作用1.增加热量消耗：运动能显著提高你的日常热量消耗，尤其是高强度或持续时间较长的运动，如跑步、游泳、骑自行车等。2.提升新陈代谢率：定期运动可以提高你的…
盘点那些未被时间冲刷的网文佳作
发布于 2024-12-04
诛仙作者：萧鼎本书字数：168.5万字诛仙的名字应该是大家都耳熟能详的。曾多次被改编成影视作品，但效果总是不尽如人意。学生时代就爱不释手的童话佳作。张小凡、碧瑶…
“Bornnie”饥饿是很好的运动
发布于 2024-12-04
人长大后，会再次发现生活的沉重，会面临很多烦恼。这个时候，偶尔读读一些过去温柔理性的文章，会减轻体内的愤怒和悲伤。作为一个一直追求生活美好和善良的文学作家，减肥…
揭秘：哪些蔬菜不宜多吃，小心不当吃法导致增肥
发布于 2024-12-04
然而，凡事都有例外，吃素也是如此。在强大的中国饮食文化当中，即便是蔬菜，热量也可能高得离谱。这里就举4个例子，看着是蔬菜，热量堪比五花肉。油焖茄子茄子是福大夫非…
李明德的20日瘦身蜕变之旅
发布于 2024-12-04
李明德，一个像你我身边的路人一样的普通人，在短短20天内完成了一项看似不可能完成的任务。对于他来说，这20天是一场与身体和意志的艰苦斗争。起初，他站在体重秤上，…
健康早餐，塑造理想体重——推荐几种有效早餐搭配
发布于 2024-12-04
套餐一、鸡蛋+粗粮粥+水煮菜鸡蛋含有丰富的蛋白质，粗粮含有碳水化合物，青菜含有膳食纤维等等，这类组合搭配起来不仅饱腹感极强，也保证了营养的摄入。套餐二、酸奶+一…
吴速玲保持名模级铅笔腿秘诀！美食爱好者也能轻松瘦身的3大技巧
发布于 2024-12-04
我分不清是妈妈！吴速玲的超辣模特身材秘密早操3分钟，瘦肚子吴速玲早上起床后就会做这套3分钟的晨练。躺着就能练出平坦小腹和紧实大腿！第一个动作是脊柱舒展放松，手脚…
每日变美小技巧：跑步是否有助于瘦腿？
发布于 2024-12-04
跑步绝对可以瘦腿。如果你看看职业马拉松运动员，他们都有着美丽的双腿。至少你不会看到任何松弛的肥腿。你可能会质疑，职业运动员的腿部肌肉是不是很发达，可以这样训练吗…
第二个彭于晏！他曾经是160斤的胖子，后来运动到体脂率9%
发布于 2024-12-04
由马孔多跑步实验室制作十年磨一剑，不负您的厚爱。如果说2019年最受关注的演员，李现毫无争议。他和杨紫主演热播《亲爱的热爱的》后迅速成名。但李现的走红并不是偶然…
科学减脂，三餐规划关键
发布于 2024-12-04
3.晚餐以清淡为主，注意摄入膳食纤维。晚餐可以选择蒸、炖、凉拌等烹饪方式，搭配全谷类食物如糙米、燕麦等，以及蔬菜如黄瓜、番茄、菠菜等。这样可以增加饱腹感，降低对…
腰部按摩器：全面评估与四大潜在问题的防范策略
发布于 2024-12-04
下图是我测过的部分款式：一、腰部按摩器的好处以及存在的四个危害腰部按摩器好不好？优质的腰部按摩器可促进血液循环、改善睡眠质量等好处很多，但要是买到低质量的按摩器…
喝水能减肥吗？正确喝水，一周轻松瘦5斤！
发布于 2024-12-04
2、饭前喝水效果最佳另外，如果饭前喝水，你的食物摄入量会明显减少，你的食物渴望也会改变，因为有了足够的水，你的身体会更喜欢蛋白质而不是增肥的碳水化合物。研究表明…
明星私藏瘦身秘诀，轻松拥有曼妙身姿！
发布于 2024-12-04
第二天，液断日：全天只喝液体，如牛奶、酸奶、黑咖啡、豆浆等第三天，肉断日：全天只吃肉，如鸡肉、牛肉、虾、鱼、海鲜等，烹饪方式尽量简单，少放调料。（个人喜…
身高体重健康对照表：了解你的体重是否标准
发布于 2024-12-04
首先我们来看看这个标准身高体重对比。不同的身高对应不同的健康体重范围。比如身高155cm的姐姐，合适的体重范围大概在47公斤到58公斤之间。这并不是说一定要达到…
如果身体浮肿、肥胖，祛湿后可以减肥。
发布于 2024-12-04
首先检查您是否存在以下问题睡眠质量差，早上起床困难。结果我整天昏昏沉沉，没力气。我的头发和脸很油，而且有很多痘痘。我的眼袋也很大。我的大便不成形。我容易有苦味和…
60岁的女人每天坚持喝绿茶，可以降脂、养心。一年后她的健康状况会怎样？
发布于 2024-12-04
好吧，也许这并不夸张，但有很多有趣的科学研究表明绿茶对健康有很多好处。想象一下，一个平常的日常习惯，竟然可以给身体带来如此多的惊喜。首先，绿茶之所以受到重视，是…
酸奶比可乐含有更多热量，这是真的还是假的？如何喝酸奶才能达到减肥的目的？
发布于 2024-12-04
想必很多小可爱们在8月份就收到了这样一篇名为《酸奶陷阱》的文章，上面写着“一杯酸奶的热量是一瓶可乐的2.2倍，含糖量是可乐的1.32倍，所以可乐比酸奶更健康！”…
喝白醋和蜂蜜能减肥吗（白醋和蜂蜜一起喝有什么作用）
发布于 2024-12-03
白醋加蜂蜜可以祛斑吗？
黄瓜、白醋和蜂蜜混合在一起可以减肥吗？
早上空腹喝白醋和水混合的蜂蜜有减肥的效果吗？
白醋和蜂蜜水有什么用？
喝白醋和蜂蜜有什么好处和坏处？
添加…
蜂蜜加柠檬减肥法（蜂蜜柠檬减肥法3天减6斤）
发布于 2024-12-03
柠檬和蜂蜜水可以减肥吗？
如何用蜂蜜制作柠檬水
柠檬水减肥的正确喝法
最好每隔几天使用一次蜂蜜柠檬面膜
喝蜂蜜柠檬水可以减肥吗？
柠檬水加蜂蜜好吗？
1.柠檬蜂蜜水可以…
当你遇到苦玫瑰纯精油并坚持每天饮用苦玫瑰油，你的身体会发生什么变化呢？
发布于 2024-12-03
富含香茅醇、香叶醇、橙花醇、芳樟醇等醇类及多种对人体有益的矿物元素。执行ISO25157苦玫瑰油国际标准、GB/T22443苦玫瑰油国家标准、GB1886.48…