控制不住食欲？减肥时如何享受美味蛋糕？——天使蛋糕的诱惑解析
发布于 2025-04-01
小灰灰仅作技术层面的解读。天使蛋糕拥有洁白的蛋糕体，确实很有天使的感觉。蛋糕洁白的原因是这款蛋糕制作过程中只使用蛋白。而且因为蛋糕完全没有使用一点油脂，所以就算…
30天减重14.6斤：坚持努力，见证蜕变
发布于 2025-04-01
不想再被别人见面就说胖了，虽然曾经的我也没有多瘦，但也是标准体重，后来自己螺蛳粉麻辣烫米线汉堡包炸鸡各种高热量胡吃海塞，时不时的周末还会奖励自己一顿自助餐，导致…
从200斤到120斤，不同阶段的减肥方法
发布于 2025-04-01
减肥路上，我曾经是孤独的行者，但现在，我想成为为你照亮前路的明灯。我用了一年的时间，成功从193斤减肥到124斤。这段旅程充满了汗水和泪水，也充满了无数的感悟和…
一起降血糖、降血脂、降体重！你的厨房里必须有这4瓶
发布于 2025-04-01
血糖、血脂和体重一起降血糖、降血脂、降体重！你的厨房里必须有这4瓶1、黑胡椒：帮助胃液分泌和消化。果实可以利尿，有效治疗胀气、头痛和腹泻，并能促进多余水分的排出…
挑战楼梯，健康生活——第N天锻炼日记
发布于 2025-04-01
今天早上醒来的时候体重是114.3，终于恢复到周末放纵之前的体重了。我的手脚有点麻木了。我姐姐推荐我吃血塞通。我觉得家里的三七粉也有差不多的效果，所以我最近一直…
减肥季来了，你需要这份科学减肥指南
发布于 2025-04-01
体重与肥胖的关系很多人认为超过100斤就胖了，一味追求两位数的体重。然而，体重和肥胖之间的关系并不那么简单。你还是得用计算器来计算一下。但有些人可能会遇到这样的…
原来我喝了这么久的西湖龙井都毁了。
发布于 2025-04-01
喝龙井的讲究1、早上不宜空腹喝西湖龙井茶西湖龙井茶含有咖啡因。早上空腹喝茶，很容易引起肠道吸收过多的咖啡因，导致部分人肾上腺皮质功能亢进，出现尿频、心慌、头晕、…
理财训练营火爆来袭，只需十几元即可迈向财务自由之路
发布于 2025-04-01
据企查查显示，与理财教育相关的公司已接近7000多家，财商教育上，微淼、长投、快财商、小帮规划等公司还获得了融资。十几块钱的廉价课程真的能让理财小白轻松实现财务…
赵医生揭秘：减肥核心理论揭秘，我的减肥日记分享
发布于 2025-04-01
减肥的核心理论——热量缺口！1、了解你日均消耗热量每个人为了维持基本的生命活动需要摄入一定热量，称为基础代谢率。在此基础胃肠蠕动分泌消化液消化食物需要热量，称为…
巧克力减肥法：真的可行吗？揭秘神奇效果
发布于 2025-04-01
一旦带上“XX天减重XX斤”、“燃脂”、“低卡”等字眼，相信很多人怀着好奇心点进去，如果感觉方法简单甚至还会跟风一阵。现在如果有一份已发表的权威科研论文证明每天…
体内的脂肪是如何排出体外的呢？了解脂肪的“来龙去脉”，减肥并不难！
发布于 2025-04-01
但你有没有想过脂肪从哪里来，又是如何消失的呢？不吃脂肪真的能减肥吗？虽然这些问题看似简单，但如果你不了解它们，你的余生可能就要和脂肪打交道了。一、人体内的脂肪从…
无糖酸奶蛋糕：减肥期美味选择，告别发胖烦恼！
发布于 2025-04-01
做好了以后里面是不含有能够发胖的蔗糖，而且也是糖尿病人群可以食用的。关键是里面的营养丰富，吃下去以后首先能增加胃口和让心情变好，其次就是可以添加饱腹感。自己手工…
51岁那英拥有减脂秘诀。她体重只有90磅，从不锻炼。她的减肥方法被公开。
发布于 2025-04-01
要知道，很难对店主说：“你们有XL、XXL、XXXL的衣服吗？”但“这里的衣服太肥大了。”但可以直截了当地说出来。51岁那英全身无一点赘肉，90斤体重从不大量运…
壹健康经验：增肌粉什么时候喝，什么时候健身好？
发布于 2025-04-01
增肌粉什么时候喝 1、训练前30分钟60分钟喝 增肌粉中以麦芽糊精为主的碳水化合物能为当天的力量训练带来更好的能量供给，训练前30分钟60分钟摄入增肌粉…
什么样的食物最能“对抗饥饿”？这4种饱腹感食物让你减肥更快
发布于 2025-04-01
丰满度：主要分为两种。一是人们吃完饭后有强烈的饱腹感。正是因为这种感觉影响了我们，我们才会停止进食或吃饱。另一种是对你的健康更有利的方式。它通常意味着你在两餐之…
在家不用器械也能做有氧减脂吗？作为有氧运动器材，您应该选择椭圆机还是跑步机？
发布于 2025-04-01
1.需要较强的主观能动性。搜索此类视频的人大多是基础知识薄弱甚至没有的新手。仅仅依靠三分钟的冲力坚持两三天后，他们就会很容易出现肌肉酸痛和轻度关节炎症，并开始寻…
60天减重57斤：312斤女孩减肥营悲剧：为何有人出资请她减肥？
发布于 2025-03-31
2022年11月份，减肥成功的翠花从东莞来到西安一家减肥训练营，一个月后又前往陕西华阴“青健健身俱乐部”。刚开始翠花去减肥训练营还要交钱，但有训练营想通过拍翠花…
吃土豆可以减肥吗？澳大利亚一胖子吃土豆一年减重53公斤
发布于 2025-03-31
100克土豆的热量为80卡路里，而100克大米的热量为120卡路里。从热量方面来说，选择土豆代替大米，可以减少热量的摄入，达到减肥的目的。然而，土豆富含淀粉。很…
没有时间运动，只控制饮食能减肥吗？
发布于 2025-03-31
运动消耗的卡路里并不像您想象的那么多。我们每天的总热量消耗基础代谢+食物的热效应+活动消耗。基础代谢率占每日热量支出的70%，食物的热效应约占5%至10%，活动…
减肥秘诀︱只要你去这些宝藏圣地够快，肉就追不上你了~
发布于 2025-03-31
五月有雷，六月则无友。七月晒黑，八月呆在室内九月让你胖，十月让你相亲累······事实上，让我们打破减肥的障碍。不多大概章鱼丸、炸鸡腿、上校鸡块、烤面筋、麻辣鸭…
减肥日记：苗30天健康减肥日记的第6天（高效的一天）
发布于 2025-03-31
这天是星期六，其实三餐都按标准吃的；我并没有错过照顾我的孩子的时光。当我的宝宝上小提琴课时，我去跑步；晚上哄宝宝睡觉后，我又开工作会议，为小朋友写下一周的饮食计…
第九医院卫敏如何安全地进行吸脂手术？
发布于 2025-03-31
如何安全地进行吸脂手术？今天我们就来说说吧。1.术前与医生充分沟通虽然抽脂的结果是缩小人体某一部位的体积，使脂肪层变薄，但必须与身体其他部位协调。这并不意味着你…
六款神奇饮品助你轻松瘦身，打造平坦腹部
发布于 2025-03-31
01饮料的减肥魔法助攻人体6成以上是水份，几乎各种生理活动都离不开水份的参与。如何补充体内的水分，能直接影响到人体的生理生化环境，进而影响人体的状态和表现。从某…
深入解析：卡路里、热量、能量、脂肪、蛋白质、碳水化合物的差异
发布于 2025-03-31
卡路里是由卡的英文（calorie）音译过来的。卡（calorie，cal）是营养学以前习惯使用的能量单位之一，另一个是千卡（kcal）。1千卡指在1个标准大气…
如何通过无氧运动增肥？有氧与无氧运动结合的减肥效果对比
发布于 2025-03-31
无论提问者怎么问，最后都将涉及无法绕开的两个方面：该如何运动，该如何吃？而且每一个方面又会包含众多复杂的情况和因素，比如光运动不吃、光吃不运动、经常运动的人和不…