一起降血糖、降血脂、降体重！你的厨房里必须有这4瓶-纤锦健康管理

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血糖、血脂和体重

一起降血糖、降血脂、降体重！你的厨房里必须有这4瓶

1、黑胡椒：帮助胃液分泌和消化。果实可以利尿，有效治疗胀气、头痛和腹泻，并能促进多余水分的排出。

黑胡椒

黑胡椒的食疗价值：

1、主要成分为胡椒碱，还含有一定量的芳香油、粗蛋白、粗脂肪和可溶性氮，具有去腥、解腻、助消化的作用；

2、气味可以增进食欲；

3、性温热，对胃寒引起的腹痛、肠鸣、腹泻有良好的缓解作用，可治疗风寒感冒；

4、具有防腐抗菌作用，能解鱼虾肉毒毒素；

5、黑胡椒的辣味比白胡椒更强。香辣、去腥、提味。多用于烹饪内脏和海鲜菜肴。

黑胡椒

辣椒的功效与作用

1、辣椒性味辛热，入胃、大肠经；具有温中下气、化痰解毒的功效。

2、辣椒的主要成分是胡椒碱。它还含有一定量的芳香油、粗蛋白、粗脂肪和可溶性氮，具有去腥、解腻、助消化的作用。

3、小剂量可增进食欲，对食欲不佳、消化不良有治疗作用。

4、辣椒性温，对于缓解胃寒引起的胃寒疼痛、肠鸣、腹泻有很好的效果，还可以治疗风寒感冒。

黑胡椒

5、辣椒有防腐抗菌作用，能解鱼虾肉毒杆菌的毒。

6、黑胡椒的辣味比白胡椒要强。香辣、去腥、提味。多用于烹饪内脏和海鲜菜肴。

7、白胡椒具有很大的药用价值，可以改善女性白带异常、癫痫等症状。

8、主治寒痰食积、寒痛胃脘疼痛、恶心、吐清水、泄泻、冷痢；外敷治疮毒、毒蛇咬伤、狗咬伤；它还可以解毒食物中毒。

2.姜黄：可调节脂联素和瘦素的分泌，可减轻体重和体脂增加。此外，它还具有抗氧化、抗炎作用，有助于预防慢性疾病。

姜黄素可以促进刺激肠道的排毒作用，将体内有害物质排出体外。

姜黄

姜黄的作用

1、降低血压的作用。姜黄醇提取物对麻醉犬表现出降压作用，且这种作用不受阿托品注射和迷走神经切除术的影响。例如，如果提前注射麦角液提取物，可以将降压作用逆转为升压作用（类似黄连碱的逆转作用），而乙醚提取物成分的降压作用极弱。

姜黄

2、抗菌作用。姜黄素和挥发油部分对金黄色葡萄球菌有良好的抗菌作用。姜黄水剂在体外对多种皮肤真菌有不同程度的抑制作用。该煎剂可延长接种小鼠的存活时间，但对性肝炎添加化学物质（四氯化碳）引起的肝损伤无效。此外，姜黄制剂可以杀死苍蝇。

3、具有解酒、保肝的作用。姜黄中含有的姜黄素具有抑制肝炎、修复受损肝细胞、改善肝实质损伤的作用。姜黄提取物、姜黄素、挥发油、姜黄素、姜烯、冰片和倍半萜醇等，均具有利胆作用，能增加胆汁的产生和分泌，促进胆囊收缩，其中以姜黄素的作用最强。

3、小茴香：可广泛用于咖喱、炒、炖等烹饪方法。它含有丰富的植物甾醇，可以减少食物中胆固醇的吸收，预防心血管疾病。

根据一项研究的结果，两个对照组之一每天消耗一茶匙小茴香。结果，体重、体脂百分比、中性脂肪和坏胆固醇（LDL）发生了显着变化。业绩下降。

小茴香

小茴香的功效与作用

小茴香性辛、温。散寒止痛；理气，调节中枢神经系统。主治脘腹冷痛、消化不良、冷疝腹痛、月经不调等。

1、用小茴香加工牛羊肉，可以去腥解腻，使肉质更加鲜美芳香，增进食欲。

2、小茴香具有醒脑通经、降火平肝的功效。可祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛。对肾虚引起的消化不良、胃寒疼痛、大便频数有功效。

3、用小茴香给菜肴调味还可以起到防腐、杀菌的作用。

4、肉桂：肉桂粉可以延缓胃内食物的排空，维持餐后血糖的稳定，从而间接辅助减肥。

美国的一项研究称，服用肉桂40天可以缓解2型糖尿病。研究数据显示，受试者的血糖、甘油三酯、低密度脂蛋白（LDL）和胆固醇均显着降低。

肉桂

中药肉桂的功效

补火助阳，散寒止痛，温经通络。

1、补火助阳，通过补门之火来温养周身的阳气。也用于各种阳虚证候。常与附子配合使用。附子与肉桂补火助阳的区别：心肾阳气衰退时，附子有明显作用，而肉桂则没有，所以附子用于阳虚症状；肉桂善于引火回原（肾阳虚引起的虚阳上升，出现真寒虚热的补阳作用），但附子也有补阳作用。它也有更好的结果。用于肾阳不足、命门火虚、脾肾阳虚证。肉桂泥性辛热阳，可补命门火，补阳祛阴。是治疗下元虚寒的重要药物。常与附子、地黄、山茱萸等温补肝肾的药物如桂附八味丸等配伍使用。对于脾肾阳虚者，可用附子、干姜、白术等温补脾肾。若下元虚寒，虚阳上浮，上有热下寒，可用以引火归元。

肉桂

2它可以散寒止痛，包括温血。与附子相比，附子还具有祛风湿的能力，因此常用于风湿证。肉桂与桂枝一样，善入血，能温经通脉，所以在很多治疗寒凝、瘀血的方剂中都使用它。肉桂温经通络。肉桂比肉桂枝更强。肉桂能温行阳气，行气血生。在补气血的方剂中加入一些肉桂，有利于补药中阳阴的生长，有利于补血。用于脘腹冷痛、寒湿痹痛、腰痛、寒血瘀滞、经闭、痛经等。肉桂不仅能散寒，还能通血脉。可用于寒凝气滞、或寒凝血瘀所致的疼痛证。可研末单独服用，或与其他散寒止痛药合用；对于血寒、血液循环不好的人，还可以与当归、川芎等其他活血调经药物合用。

3.温通血脉，用于坏疽、气血亏虚、痈肿脓脓不溃，或溃疡久不收敛等外科疾病。用其祛寒、温阳、疏通气血。对于阴坏疽，可与熟地、鹿角胶、麻黄等混合，如阳和汤。气血两虚者，可用黄芪、当归等，如托里黄芪汤。