panda 普通海藻
无盐海藻
2、无糖酸奶
酸奶减肥效果好，而且是无糖的！选择酸奶时，一定要选择无糖或低糖酸奶。丰富的蛋白质可以提供强烈的饱腹感，益生菌可以维持肠道菌群的平衡。它还含有丰富的钙，还可以促进脂肪代谢。燃烧！
3、全麦制品
选择配料表中排名第一的全麦面粉，说明全麦面粉含量最高。另外，要注意无糖、无油。
4.风干牛肉干
牛肉是减肥时最常吃的肉类。用牛肉制作的牛肉干也是减肥零食的最佳选择之一！
比如美罗家里常备的牦牛肉干，几乎都是风干后制作的。添加的配料比较简单，味道稍硬。是你无聊时磨牙的最佳选择！
5.冻干水果和蔬菜
这里所说的果蔬干并不是油炸脱水的那种，而是通过冷冻干燥技术制成的！
冻干果蔬在生产过程中几乎不需要用油，添加的调味料也较少。口感酥脆，推荐给大家！
如何吃健康零食？
1、零食最好选择不易食用的食物。
2、零食的量要控制好，不能干扰主餐，更不能代替主餐。
3.看电视时不要吃零食，真的很容易吃很多！
4、睡前不要吃零食。
这5种零食不仅不会让你发胖，实际上还更有利于减肥，但最后你还是要注意：你每天的零食摄入量不要超过200卡路里！
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用户评论
谷醫堂总是很推荐用食材来代替网红零食，感觉蛮有道理的，而且真的比那些高糖高脂肪的零食健康多了。想试试看自己做这些谷方益元！
有14位网友表示赞同！
我以为减肥就不能吃零食啊？看了这篇文章，才知道原来还能这么健康地解馋！赶紧去试一下这些谷方益元，让我也能像文中说的那样“解瘾，不发胖”!
有19位网友表示赞同！
减肥路上难免会忍不住想吃零食，这些谷医堂提供的方案很不错，食材简单易寻，而且感觉更天然健康一些。尤其是我喜欢第三推荐的点心，有那个玉米饼子的味道！希望大家能试一下再跟我们分享反馈！
有13位网友表示赞同！
标题太诱人啦！减肥还能吃零食？这简直是福音啊！赶紧去看文中介绍的谷方益元，感觉比那些高糖的零食好多了
有16位网友表示赞同！
谷医堂出品质量有保障，这次的文章也是特别实用。我一直在寻找一些健康零食替代高热量的零食，这些谷方益元看起来很合适我的需求，而且食材都不奇怪！
有19位网友表示赞同！
减肥确实需要坚持，但也不能天天把自己饿坏了。有时候想吃点甜品也无可厚非，这些健康的解馋方案真的很不错，能让我在满足口感的同时控制分量和热量！
有11位网友表示赞同！
看起来很美味，但是谷方益元真的都能减肥吗？我不太相信，减肥还要靠整体的饮食控制和运动才能有效果吧？
有17位网友表示赞同！
说实话，我对谷医堂的东西一直不太感冒，总是觉得太强调“天然”“健康”，但其实有些成分还是比市面上的加工食品稍贵一点。这次这篇介绍也感觉偏向宣传营销，建议大家要理性看待。
有15位网友表示赞同！
终于有人说了减肥也要吃零食这件事！我一直在想怎么才能平衡饮食呢？这些谷方益元看起来很不错，让我尝试一下吧！
有15位网友表示赞同！
这篇文章里说的都是些基础的食材做法，并没有什么特别吸引人的之处。我觉得想要真正实现”减肥也能吃零食“效果，还需要更加专业的营养师指导和更科学的食谱安排。
有9位网友表示赞同！
我平时就喜欢做这种健康的家常小点心，自己控制成分也放心，而且可以根据自己的喜好调整口味，比那些网红零食要好吃多了！
有5位网友表示赞同！
谷医堂的文章还蛮棒的，总是能让我获得一些新的想法和尝试。这次推荐的五个谷方益元我会试做的，希望能够帮助我在减肥过程中找到美味又健康的解馋方式!
有20位网友表示赞同！
减肥确实需要控制饮食，但是我从小就特别爱吃零食，很难戒掉。如果真的能通过这些谷方益元替代高热量的零食，那真是太棒了！
有9位网友表示赞同！
我觉得每个人体重和身体状况都不一样，这篇文章提到的谷方益元虽然看起来健康，但也不能一定适用于所有人。减肥需要结合个人情况进行调整，建议咨询专业医生或营养师的意见。
有11位网友表示赞同！
我之前就尝试过用一些食材替代零食，比如水果、坚果，这种方法确实比吃高热量的零食更健康，这些谷方益元看起来也很不错。 我决定去试试看他们推荐的食谱!
有19位网友表示赞同！
减肥路上总会遇到各种诱惑，但是我们需要保持克制才能持久成功！我感觉这个谷医堂的文章很有鼓励意义，让人更加坚定了我的决心！
有12位网友表示赞同！
我还是比较倾向于自己做食物，这样原材料更透明，也可以根据自己的口味调配。 这些谷方益元虽然看起来不错，但总觉得少了点新鲜感？也许下次可以尝试一下!
有14位网友表示赞同！
最近一直在焦虑如何控制食量，看到这篇文章让我感觉很轻松！原来减肥还能吃零食，而且还能解馋又健康，真是太棒了！希望这些谷方益元能够帮助到我
有12位网友表示赞同！