揭秘不胖却粗腿之谜：掌握3个简单妙招，轻松拥有纤细“筷子腿”

本篇文章给大家谈谈揭秘不胖却粗腿之谜：掌握3个简单妙招，轻松拥有纤细“筷子腿”，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

很多女生经常做跳跃、跑步等爆发力运动，导致腓肠肌变粗。腓肠肌是爆发性肌肉，具有极强的收缩和伸展功能。当你进行大量的跳跃动作、冲刺等爆发力动作时，你就是在变相锻炼腓肠肌。如果这时候不有力，是不是因为你的手臂有力了？

牢记这3点，早日拥有筷子腿！

1.伸展小腿

拉伸的作用是塑造小腿线条，而不是直接瘦小腿、减围度。只要多拉伸特别粗的肌肉，垂直方向的线条就会变得更长、更柔和。从某个角度来看，可以让人感觉小腿修长、瘦弱。尤其是有些同学不妨在上课时尝试拉伸小腿。毕竟久坐也是腿粗的原因之一。

2.多练习瑜伽

除了伸展之外，以下瑜伽姿势还可以帮助你深度伸展小腿，缓解腿部肌肉紧张。尤其是瑜伽中的战士式2对于瘦腿非常有效。弯曲左膝，使左大腿与地面平行。你的上半身仍然面向前方，但你的头转向左侧。直视左手掌，稍微调整大腿内侧。让上身、手、腿在同一平面上，停留五到七次呼吸，吸气，回到中心，从左到右换边，重复上述步骤。

小仙女们get到了吗？