很多朋友对于中医秘籍：45天轻松实现全身自然瘦身和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

从《黄帝内经》来看，人体是一个有机的整体，阴阳平衡、气血和谐是健康的基础。肥胖往往是由于体内阴阳失衡、气血不畅、痰湿蕴结所致。

根据《黄帝内经》经络理论，通过刺激特定穴位，如足三里、三阴交、丰隆等，调节经络气血，增强脏腑功能。足三里可以健脾和胃，强身健体；三阴交可以调节肝、脾、肾；丰隆能化痰祛湿。这些穴位的刺激可以调节人体的代谢功能，抑制食欲，促进脂肪的分解和消耗。

瘦大腿

【敲胆经】每天用空心拳沿大腿外侧裤缝敲打10-15分钟。强度适中，大腿微温。每次持续10-15分钟。

【推肝经】每天用掌根部从大腿内侧向膝盖推推大腿内侧10-15分钟。推按肝经可以帮助舒缓心情。如果坚持一段时间，你会发现脾气变好了，可以睡得很香了。

瘦肚子

【腹部按摩】平躺在床上，双手重叠轻轻按压肚脐，先按顺序，再反向。每天按摩10分钟。按压后，用掌根部从心脏中心向肚脐方向推，推一百下，将胃排出。里面浑浊。

【敲脉】握空心拳，从身体两侧肋骨推至肚脐下方，每次5-1次

0分钟，可排浊除湿。

【推脾经】脾经位于小腿内侧。吃完饭后可以推一下。从膝盖推到脚踝。每次只需5-10分钟。另外还要注意不要久坐，多站起来活动一下身体。

举起手臂，捏住手臂根部的脂肪。您会感觉到“蝴蝶袖”内有柔软的气泡。将它们并排揉捏，从腋窝揉捏到肘部。有时间就尽量利用。涅蒂。

【拍背+抱膝】背部肌肉大多被膀胱堵塞，可以通过刮痧、拍打、捏脊、背部按摩等方式疏通。早上醒来时，仰躺在床上，卷起一条腿，抱在怀里，保持3-5分钟。然后换另一条腿以缓解排便和消化，并伸展背部。