panda 剖腹产的朋友在做完月子以后一定不要马上就开始减肥，因为在经过一个月的休养以后你的身体很可能还没有恢复到以前的情况，你可以根据自己的伤口恢复情况来决定运动减肥的时间，如果伤口恢复得比较好，那么，可以从第七周开始运动减肥，如果伤口恢复得不是比较理想，那么，建议在产后两个月甚至更长时间再考虑运动减肥问题，另外，在实际选择运动减肥的时候一定要注意控制好运动的强度，因为高强度的运动很可能会让你的伤口因此受到影响。
第二、剖腹产可以选择的减肥运动
1、散步，大家都知道散步本身是一个非常简单的运动，但是，对于剖腹产后的新妈妈来讲，散步减肥也有一定的难度，所以，大家一定要学会循序渐进，在实际利用它来帮助减肥时候可以先从五分钟到十分钟开始，然后根据情况每次增加五分钟左右，慢慢的增加强度可以在很大程度上避免影响伤口恢复情况。
2、仰卧起坐
产后的新妈妈都希望自己平坦而且紧实的腹部可以再次回来，所以说，这个时候建议选择仰卧起坐，不过，仰卧起坐本身的运动强度有些大，如果伤口还没恢复一定不要选择，不然就很可能会让你因此而受到比较大的影响，刚开始的时候建议每次做五分钟，然后根据情况稍微增加一些时间。
上面就是剖腹产后的运动减肥时间和可以选择的运动减肥项目，这两个运动减肥项目其实本身的难度都比较小，所以说，产后的新妈妈都可以利用它们来帮助自己瘦下来，不过，我们也知道减肥并不是一朝一夕就能够完成的，所以说，大家在实际减肥时候一定要做好心理准备，要说服自己让自己坚持下去，只有这样才能够保证你在减肥的道路上可以走得更好，也只有这样才能够保证你的减肥效果更好。
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用户评论
我去年剖腹产了宝宝，出来月子里恢复得很快，三个月后就开始了慢跑，现在已经能跑5公里了！每个妈妈情况不同，只要身体感觉可以就开始锻炼就好了。
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标题说的太直白了，剖腹产恢复可是千差万别啊，有些人一个月就能恢复到大半，有些人甚至半年都难以完全康复。还是要根据个人身体情况调整运动和减肥计划，过度运动反而不好。
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月子过完了就感觉压力很大，一边要面对孩子带孩子的各种事情，一边又想着快点恢复身材。其实我觉得还是需要慢慢来，给自己时间去适应，不要急着瘦身太累
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刚剖腹产出来的时候觉得好虚弱，现在终于有一点点力气了，但医生告诉我这阶段不能着急运动减肥，要好好保养身体！真是想哭，我还要等多久才能恢复到以前的状况。
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剖腹产后的腰腹肌肉真的薄弱很多，我现在感觉很容易受伤，不敢做剧烈的运动。建议大家选择一些轻度有氧运动比如瑜伽、拉伸之类的，循序渐进最重要
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我觉得每个妈妈的恢复速度都不一样，没有必要为了别人的标准而折腾自己。剖腹产后要注重营养补充，适当运动也是好的，但减肥这种急功近利的做法不建议过早尝试
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我剖腹产三个月了，刚开始做一些简单的家务就觉得很累，现在慢慢可以锻炼一点啦。不过还是遵循医嘱慢慢来，我觉得减肥这个事情慢慢来也不错！
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我也是剖腹产，医生说要半年后才能考虑运动减肥呢！唉，这真是太慢了，感觉自己都要被焦虑给吞噬了！谁跟我说说这段时间应该怎么做才不会影响身材恢复？
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我真的觉得产后恢复是一个漫长的过程啊，现在宝宝六个月了，还是感觉肚子很软。想运动减肥的愿望强烈，但也不敢乱来，怕把身体搞坏了
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我的朋友剖腹产回来三个月就恢复的很好，然后就开始疯狂运动减肥了，结果反倒伤到腰椎了！大家真的要注意安全和循序渐进哦!
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我现在还处于产后哺乳期，医生说要先把身体调养好，再考虑运动减肥。其实我更希望拥有足够的能量去照顾宝宝，身材暂时放一放也是可以的
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我觉得剖腹产后的恢复周期真的很有讲究，每个阶段都有自己的注意事项和锻炼方法。与其急于求成，不如认真了解一下，慢慢来才能达到最好的效果！
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我很羡慕那些剖腹产后都能很快恢复身材的妈妈们！我也想快点回到原来的状态，可是现在身体真的无法支撑啊，只能先好好休养
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我做过腰果脂肪填充术,修复了我的腹部肌肉线条和轮廓。剖腹产确实会对女性的身体产生很大的影响，建议在恢复完全之前不要进行剧烈运动或减肥计划！
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每个人的身体状况都不同，所以恢复速度也会有很大区别。我觉得最重要的就是先好好听从医生的建议，按照自身情况调整节奏，不要给自己太多压力
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剖腹产之后确实要注意各个方面，包括营养、心理调适和运动方式，不能因为想要快速减肥而损害健康。
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