panda 大家好，今天小编来为大家解答一个月酵素饮食体验，体重变化不明显？探究原因这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
为什么管住了嘴了还是胖？
为什么我迈开腿了也不见瘦？为什么？如此多的疑问，可能正在困扰着减肥中的你，那究竟是因为什么，让苦苦喝酵素的你瘦不了呢？
喝酵素不瘦大揭秘
1不瘦，因为胃脾出问题了
一个人喝酵素会胖，一般是与你的脾胃有关。如果脾胃运化出现障碍，产生了痰湿或湿热，就会出现虚胖。说得通俗点，这类人群一般胃的消化能力强，脾的吸收能力差，就是能吃不能消化，是典型的“胃强脾弱”之症。
酵素不是减肥药也不是泻药，不可能马上将吃下去的东西变成零的功效，它主要是通过调节你的胃脾的代谢能力，从而达到减肥的目的。
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2不瘦，因为补偿行为
我都喝酵素这么久了，不能亏待自己……吃点也没事……有过类似的想法？说明你中了“酵素调理期”的陷阱。
因为酵素喝完排空了宿便，肠道变得通畅，有些人就感觉饿，喝了觉得食欲变好了，吃得也多乐起来、吸收得多，肉也就多了。
酵素不断的帮你恢复到健康状态，细胞喝水充足，人就会变胖，这就是你们说的反弹的根本原因。所以这类人一定要注意，酵素一定要是空腹饮用，才能达到减肥的效果。
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3不瘦，因为压力太大
减肥是每一个女孩的梦想，也是一个女人一生的事业，可是不尽人意的事情常常发生。就像开头说的那些疑问，喝酵素了一个月没瘦，确实有点让人沮丧，产生一定的心理压力。压力的产生是不可避免的，需要调整好状态，并相信她，相信自己可以成功，只是时候未到。而当压力过大时，皮质醇的负面效应开始显现，血糖升高、食欲增加、体重上升。
所以建议坚持喝酵素的人不要压力过大，当恢复到健康状态，人的消化系统改善了，就会让你体质改变，慢慢把脂肪代谢掉，成为易瘦体质，就会成功瘦下来。这类人群一定要坚持住，不要在反弹过程中放弃，你想要的酵素都会如约而至给到你。
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用户评论
我也是吃了酵素半个月左右，感觉确实没啥变化哎???? 以为会像广告里说的那样快速瘦下来……难道是我方法不对？
有20位网友表示赞同！
别急！酵素毕竟不是灵丹妙药，它需要配合饮食和运动才能有效哦。一个月时间也不太够，坚持下去也许会有惊喜呢????
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我觉得酵素不能完全依赖，要坚持健康饮食以及定期运动才是王道????????
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我也是一直吃酵素的，感觉确实会提升消化吸收的效果，但想明显瘦下来还是要搭配其他运动减肥措施哦。
有20位网友表示赞同！
我个人认为很多宣传都是夸大了酵素的功效，想要真正变瘦还得回归基础理论啊，比如控制饮食和多运动！????
有5位网友表示赞同！
我也吃了一个月酵素了，感觉体重确实没怎么变化???? 可能是我选择了不太合适的品牌呢？有没有推荐好点的酵素牌子？
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我吃酵素的时候还配合着运动和健康饮食的控制，才瘦下来挺多啊???? 记得每个人的体质不一样，效果也可能有很大的区别哦！
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是不是酵素跟自己的体质有关呢？我是不吃都不胖的人，酵素也没啥感觉????
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我也吃了一个月了，确实没瘦多少哎，感觉白花钱了???? 但是我最近食欲明显变好了，胃动力也强了一些。
有8位网友表示赞同！
酵素的确是帮助消化的好帮手，但想减肥还是要综合考虑各种因素！ 坚持运动和合理的饮食才是最重要的钥匙????
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我就是担心吃酵素后会对身体造成伤害哎???? 想知道的副作用多吗？有长期的研究出来了吗？
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我的同事是吃了一个月，真的瘦了好多呢???? 可能是选择了他推荐的品牌吧，说效果很好！
有10位网友表示赞同！
我以前也信以为真过酵素能减肥的效果，后来才知道很多都是商家炒作出来的噱头????
有13位网友表示赞同！
<br>我也是一个月没见瘦下来哎，感觉好失望???? 开始还蛮有期待的。
有18位网友表示赞同！
别气馁！坚持下去也许会看到效果呢???? 找到适合自己的运动和饮食方法也很重要哦！
有7位网友表示赞同！
我听朋友说吃酵素要根据自己的身体情况来选择合适的种类，否则可能效果不明显甚至会适得其反????
有7位网友表示赞同！
其实每个人体质不同，减肥速度也自然不一样。 不要因为一个月没看到变化就放弃吧！ 坚持下去很重要！????????
有19位网友表示赞同！
酵素确实不是万能瘦身法，要结合其他方法才能达到最佳效果！ 我正在尝试一些运动和饮食调整，希望能尽快见到效果！????
有12位网友表示赞同！