panda 很多朋友对于《臻》感悟：是时候减肥了。这些坚果吃得越多，就会帮助你减肥。和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
蒸锅模式在全国启动
烧烤甜品满街都是，烟火气十足
让人忍不住想吃、吃、吃
完毕！我又无法控制了
我很快就长胖了几磅，浑身都是脂肪。
这让很多女士感到尴尬
但减肥之路却如此艰难
那么吃什么可以减肥呢？
下面小珍就给大家推荐几款。
有助于减肥的坚果
#01 核桃仁
核桃仁对大脑有好处，也是减肥的利器！大多数核桃都含有不饱和脂肪酸，不会让你发胖。核桃还含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，帮助消化，增加饱腹感，让人感觉不那么饿，也就没有必要吃高热量的零食了。
#02 杏仁
杏仁富含膳食纤维和蛋白质。此外，它们还富含L-精氨酸。作为人体重要的氨基酸，在运动时可以帮助人体燃烧体内的脂肪和碳水化合物，因此是减肥的重要坚果。
#03 腰果仁
相信大家都喜欢吃腰果，它酥脆、香浓、回味独特。腰果可以帮助你减肥。它们富含维生素和蛋白质以及亚麻酸。这些营养素有助于减轻压力并预防炎症。它们还可以增加饱腹感，这有利于减肥。
#04 蔓越莓
蔓越莓可以起到很好的减肥作用。它含有非常丰富的植物化学成分。其中，对人体减肥最有价值的有：浓缩鞣酸、原花青素、黄酮类化合物、丰富的维生素C等。它可以促进肠道吸收，加速胃粘膜蠕动，快速清除肠道内的垃圾，帮助减肥。
国外已有实验。根据一项长期观察研究，144,885 名参与者被跟踪了24 年。每四年，研究人员对这些参与者进行一次饮食评估。结果发现，与不吃坚果的人相比，每天食用一定量坚果的人平均体重减轻了约1.48磅，肥胖风险也降低了16%。
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用户评论
这个太赞了！一直想戒掉零食但是真的没好代替品，现在看来可以考虑试试这些坚果啦。冬天冷的时候来一把还暖胃呢。
有19位网友表示赞同！
看完标题就想试试看，果然跟我想的一样！我一直以为坚果热量高会胖，原来是吃法不对啊！笔记下了！
有17位网友表示赞同！
减肥正当时？别逗了，现在是疫情时期谁有时间减肥呢???? 不过，这种说法让我对坚果越来越感兴趣了，真希望效果可以像你说的这么好。
有6位网友表示赞同！
这篇博文写的真好，我很认同你的观点！吃对食物才是关键啊，长期坚持的话说不定真的能看到成效！已经把这些坚果加入我的购物清单中了。期待它们能帮助我减肥成功~
有7位网友表示赞同！
说白了，任何东西都是适量就好，吃太多哪种东西都会导致长胖啊。这篇博文说的太美化了吧？减肥还是得结合运动锻炼才是王道！ 而且，这些坚果大部分挺贵的...
有20位网友表示赞同！
这也太夸张了吧，虽然我喜欢吃坚果，但是我觉得减肥还是要看自身情况和控制吃的量。
有7位网友表示赞同！
我一直在想，到底怎样才能健康地吃零食？原来是选对种类就能做到！感谢你分享的宝贵知识，现在我终于明白，坚果确实可以帮助我们瘦身了！我会尝试一下你提到的几种坚果。
有12位网友表示赞同！
减肥这个东西真的不容易突破瓶颈啊，总是坚持没多久就放弃。不过看你说的这些坚果，也许能给我一些新的动力，试试看效果怎么样！
有18位网友表示赞同！
我以前一直觉得坚果太油腻了，没想到还能用来减肥！这可是个好消息啊！看来我可以安心享受美味的坚果了!
有11位网友表示赞同！
我越来越喜欢这篇文章，不仅告诉我们减肥的方法，更注重健康饮食的重要性。坚持吃对的食物才能拥有健康的身体!
有19位网友表示赞同！
其实每种食物都有它的优缺点，重要的是要合理搭配和控制摄入量，才能达到最好的减肥效果
有8位网友表示赞同！
我需要了解一下 这些坚果的具体推荐食谱，因为我平时没怎么做饭, 希望你能分享一些简单易做的食谱！
有10位网友表示赞同！
这篇博客很有启发性，让我明白减肥并不是一味地节食克制，而是要找到适合自己的方法！我会去尝试这些坚果看看效果！
有17位网友表示赞同！
这篇文章写的太实际了，我感觉很多减肥方式都是很抽象的理论，这种结合日常生活的经验分享更让人觉得真实可行。
有19位网友表示赞同！
我现在就担心吃到嘴里没那么好吃???? 你应该分享一些好吃的坚果零食食谱，这样我才忍不住想试试!
有15位网友表示赞同！
我怀疑某些坚果可能在不同地区产出的成分不一样吧？这篇文章没有具体说明品种，建议以后多加一些细节。
有13位网友表示赞同！
我觉得这个标题挺吸引人的，让我好奇坚果真的能助长减肥吗？ 毕竟很多零食看起来很健康也容易胖!
有11位网友表示赞同！