panda PS:身高168CM, 原始体重:129.3斤, 今日体重：125.3斤
肚子的效果还是有的
连续3天体重没有变化了，貌似又进入一个小平台期，这期间还是要好好锻炼，规规矩矩吃饭，安安心心期待下次的下跌。
减肥的原理，其实就是热量差，大家一天消耗的卡路里，减去一天吃进去的，这个热量差越大，体重掉的越快呢~~
前几天出了一期（减肥避雷站：可能这十类“伪低卡食物”才是让你瘦不下来的陷阱），有粉丝问，那减肥期间应该吃点什么，既有饱腹感又能满足自己的口欲呢？
一．低热量-水果类：
二．低GI-主食类：
三．低GI-水果类：
四．低GL-主食类：
点点关注，每天准时更新减肥小贴士。
希望小仙女们越吃越瘦哦，减肥路上你不再寂寞，我们一起努力！
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用户评论
我也跟着刘畊宏跳了好一阵子，确实感觉运动量挺大，可惜体重变化不大???? 不过这篇分享的瘦身食材挺有心意，打算试试看有没有效果
有9位网友表示赞同！
我之前一直在担心减肥会饿肚子，现在看来只要选择对的方向的食物，吃得开心也能减脂！这4种食材太棒了！
有9位网友表示赞同！
跳刘畊宏操确实很有效累人！感觉浑身都在动呢。但我对这些瘦身食物不太相信，毕竟每個人的體質不同吧？还是得结合实际情况进行调整~
有15位网友表示赞同！
我已经试过几种减脂食材了，效果真的没有想象中那么明显啊！可能是我的问题吧，坚持运动才是关键！
有20位网友表示赞同！
看到这篇文章就感觉很有道理！原来瘦身除了运动，饮食也很重要！我最近打算尝试一下这4种食物，希望可以成功瘦下来！????
有16位网友表示赞同！
我一直以为减肥只靠节食就能达到效果，后来才意识到运动和饮食才是关键的结合体！感谢分享这几种减脂食材！学习了~
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感觉跳刘畊宏操挺费力的，如果能再搭配这些减脂食物，应该会有更好的效果吧！我要试试看看！????
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我也想找些减肥的秘诀，但是很多都不靠谱。这篇文章分享的食材感觉可以尝试一下，希望真的能帮助我瘦下来
有18位网友表示赞同！
现在流行跳刘畊宏操，但我觉得运动太累人了！不如坚持吃一些对身体好的食物吧！这篇分享挺好的，让我知道原来还有这么多美味的食物可以助力减肥！”
有18位网友表示赞同！
这4种食材听起来都挺健康的，感觉还是得从饮食入手才能长久地控制自己的体重。我决定开始尝试一下看效果！????
有19位网友表示赞同！
跳刘畊宏操确实累人啊，坚持下来不容易。如果能配合一些减脂的食物更好，这样可以更快地看到成果吧~ ????????
有18位网友表示赞同！
文章说的那些瘦身食材我也挺喜欢吃的，感觉这篇文章好懂。我打算以后多尝试这些食物！希望可以真的帮助我达到减肥的目标！ ????
有16位网友表示赞同！
虽然我平时不太注重饮食，但是看到刘畊宏和这4种减脂食物的文章，还是感觉自己的身体需要一些调整了。我要试试看能不能找到更健康的自己！ ????
有13位网友表示赞同！
我只觉得跳刘畊宏操超级容易累啊????，然后又不敢随便吃东西生怕长胖，这篇文章感觉有点靠谱的样子，我会试试看这些食物的！ ????
有19位网友表示赞同！
我已经开始尝试这些减脂食材了，感觉口感还不错。而且我也跟着刘畊宏跳了一段时间啦，希望可以帮助我达到目标！????
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这篇介绍的瘦身食物很有吸引力，但是我觉得减肥是一个长期的过程，不能只靠食物就能达到理想效果吧？还是得结合运动才能事半功倍！
有7位网友表示赞同！
跳刘畊宏操的确很棒，但饮食也真的很重要啊！我之前一直觉得吃东西随意点就好，后来才明白这篇文章说的道理。我要试着把这些瘦身食材加入我的日常饮食了！
有8位网友表示赞同！
我还是比较相信科学的减肥方法，这篇文章分享的可信度很高，感觉很实用! 希望这些瘦身食材真的能够帮助到我！
有9位网友表示赞同！