41岁的肖淑申当天以娃娃头造型亮相。她明显发胖了，双下巴也难掩。

萧淑慎一直以好身材闻名。去年她的身材还是这样：

可是今年怎么变得这么胖了呢？

原来，去年11月有媒体报道肖淑慎与梁轩安结婚。婚后不久他们就怀孕了，但产前检查却发现胎儿是死产。此消息被梁轩安否认。

肖淑申和丈夫目前正在努力生孩子。医生还叮嘱她备孕时不要太瘦，建议她至少应该减到60公斤。因此，为了争夺孩子，肖淑慎不惜将体重从原来的44公斤增至56公斤。

确实，为了宝宝的健康，备孕的女性应该特别注意营养的补充。如果怀孕前营养不足，不仅会影响身体的各种生理活动，还会直接影响卵子的成熟度和质量。

而且，孕前营养缺乏、营养储备低，孕后偶尔感冒发烧，也可能影响胎儿的生长，缺乏保护胎儿生长发育的能力。

国内外大量调查数据表明，新生儿的健康状况与母亲孕前的营养状况显着相关。孕前营养良好的孕妈妈所生的新生儿，不仅体重等符合标准，身体健康，而且抵抗力强，不易患疾病。发病率较低。国外也有报道称，孕前的营养状况会对学龄儿童的智力发育产生影响。怀孕前营养良好的孩子会更聪明。

孕前膳食平衡5原则

不过，备孕期间不能盲目增重。营养供给计划应参考均衡饮食的原则，根据妊娠期的生理特点做出膳食安排。

为了保证热能的充足供应，在正常成年人每天所需的2200大卡的基础上，最好补充400大卡，为受孕和优生创造必要的条件。

保证优质蛋白质的充足供应，每天在饮食中摄入40-60克优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。

充足的无机盐和微量元素，如钙、铁、锌、铜等，形成骨骼，产生血液，提高智力，维持体内新陈代谢的平衡。

供给适量的维生素有利于受精卵的发育和生长。尤其是食物中的叶酸很容易流失，而叶酸非常重要。缺乏叶酸很容易导致胎儿神经管畸形，如无脑畸形、脊柱裂等。

孕前饮食6禁忌

另外，想要健康怀孕，备孕期间还有一些饮食禁忌！

辛辣食物

这类食物会引起正常人的消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至痔疮等。怀孕前三个月，准妈妈和准爸爸都应该停止吃辛辣食物。

高糖食物

备孕期间，尽量避免吃高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果孕妇继续保持吃高糖食物的习惯，就会导致妊娠糖尿病。

腌制食品

腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯基芘等，对身体危害很大。尤其是有过敏体质的孕妇更应避免食用此类食物，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

含咖啡因的食物

女性在备孕期间一定要注意避免食用含有咖啡因的食物。过量饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料和食品会影响女性的身体健康。

罐头食品

罐头食品在生产过程中通常会添加大量添加剂。虽然这些添加剂对人体影响不大，但如果孕妇经常食用，会影响胎儿对营养物质的吸收。因此，罐头食品也是女性在怀孕期间需要避免的食物。

酒精饮料

饮酒是造成婴儿畸形、智力低下的重要原因。酒精可以毫无阻碍地穿过胎盘，进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度与母体内的酒精浓度相同。而且酒精对大脑和心脏危害很大。

祝萧淑慎早日生出健康可爱的宝宝！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。