panda 首先，早餐：自制鸡蛋饼，饼是买的生胚，自己用平底锅煎熟的，因为生胚中有油，所以煎制的时候，没有放油。然后，摊了个鸡蛋片，里面放了点葱弄，味道不错！
其次，午餐：素菜是清炒苋菜，搭配荤菜鸡肉，是去了鸡皮的，还准备了一个红皮梨，这个是放在下午三点左右再吃。
最后，晚餐：素菜是炒芹菜，荤菜是水煮排骨。
整体一天下来。以为自己肯定会饿，但是并不是，反而觉得吃的很饱，最重要的是，吃的大部分是蔬菜，感觉肚子很舒服。
其实，刚开始感觉光吃蔬菜，不错主食，肯定会很饿，但是整体一天下来，没有太饿的感觉，反而觉得，胃突然间的轻松了很多。
不管干什么事情，都需要坚持，拥有一颗恒心，坚持吧少年，大家为我加油吧！
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用户评论
加油！看到你这样积极出发我就想跟着一起开始了！我也准备好好管管嘴了。
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第一天吃的东西看起来还挺健康！希望你能坚持下去，顺利达成目标。每天记录一下心情和体重变化，会更有动力哦!
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这个菜单也太简单了吧？光这些蔬菜沙拉怎么够打发一天呢？减肥还要营养均衡呀，记得要多吃一些蛋白质补充能量。
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第一天就感觉好饿啊！这顿分量的我估计撑不了多久就会肚子咕噜噜叫了。减肥真不容易，坚持住吧!
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你做的菜都看起来好好吃啊！特别是那碗糙米饭，我一直想试试自己做，现在看到你的照片更有想法啦！
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希望你能早日瘦下来，但我估计这个菜单很难坚持很久唉!减肥需要找到适合自己的方式，不要过度节食!
有20位网友表示赞同！
厉害了！我每天都吃零食，你看人家是怎么控制住自己不吃 junk food 的？真是个例子！
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你第一天就吃这些健康的食物确实不容易！其实减肥的过程不是一个短期目标，要循序渐进才不会太痛苦。加油!
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看着你的照片我仿佛也能尝到食物的味道了！这顿饭我肯定吃得到饱啊，而且看起来营养丰富.
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真想帮你统计一下卡路里的摄入量，这样才能更好地跟踪减肥效果。你每天活动量应该也要加上计算哦!
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第一天就给自己这么大的动力，真是太强了！希望你能坚持下去，享受减重的快乐旅程!
有20位网友表示赞同！
其实我更想问问你的运动计划是什么？吃健康的食物搭配合适的运动才是减肥的最佳状态。
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减肥确实很重要，保持健康的身体素质才能够更好地生活！期待你以后分享更多减重心得和经历。
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这顿饭确实看起来很健康，尤其是蔬菜的多样性！不过我觉得你需要补充一些全粮食，比如燕麦片或者藜麦，才能更全面地摄取营养!
有20位网友表示赞同！
看着你的照片我开始想减肥了！可是我真的无法不吃零食怎么办？你的方法太让我佩服了!
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其实我觉得饮食变化才是关键。你做的菜看起来很美味，而且很有诱惑力！加油吧，期待你的减肥成果!
有8位网友表示赞同！